Познато е дека балансираната исхрана има многу позитивни ефекти врз нашето здравје. Од друга страна, пак, недостатокот на одредени витамините може да предизвикува несакани симптоми.

Постојат повеќе од 7 милиони луѓе во светот кои страдаат од кардиоваскуларни болести. Често се смета за машка болест, но всушност убива повеќе жени отколку ракот на дојка.

Општиот совет е да се пие што повеќе вода во топлите летни денови. Но дали вие пиете доволно вода и кои се симптомите на дехидратација?

Едногодишниот експеримент спроведен од Универзитетот Џорџија и Кларксон имал за цел да открие како топлите пијалоци (кафе и какао) влијаат врз нашите когнитивни перформанси.

Витаминот Б12 е еден од најсложените витамини во човечкото тело поради својата хемиска структура и неговата неопходност за човекот. А недостатокот на овој витамин може да доведе до повеќе здравствени проблеми.

Кога сте жедни и ви треба хидрирање по интензивна активност, може лесно да посегнете по погрешните пијалоци.

Газираната вода е пијалок кој не содржи шеќер, масти или калории додека го хидрира телото.

Трчањето е најсилниот лек за подобра меморија, велат истражувачите.

Мотивацијата може да биде тешка задача, но сега ние ќе ви ги претставам петте клучни начини за да останете мотивирани во некои аспекти на животот и физичката активност. 

Активното обновување на телото се однесува на било каква физичка активност која се изведува со низок интензитет и е различна од вашиот вообичаен тренинг. Многу сакаат да одмараат еден или два дена, но искусните...

Протеините се хранливи материи што се наоѓаат во прехранбени производи од животинско потекло, овошни дрвја и мешунки.

Заморот може да се појави кај секого. Без разлика дали сме работеле или не, понекогаш едноставно се чувствуваме уморни.

Зимата носи радост поради зимските одмори, но исто така носи и ниски температури, ги зголемува шансите за разболување и депресивните фази!

Научниците откриле дека голем број на луѓе ги немаат најважни супстанции кои се од суштинско значење за нормалното функционирање на организмот.

Како што сугерира и името, Палео диетата се навраќа на исхраната од палеолитскиот период. Планот на оваа диета е консумирање во главно протеинска и хранлива храна, но воедно е и премногу рестриктивна бидејќи елиминира голема...

Матча е вид зелен чај кој се произведува во Јапонија провинциите Нишио, и благодарение на лековитите состојки тој е еден од најбараните чаеви низ целиот свет.

Спиењето е суштински дел од нашиот живот и директно влијае на капацитетот за учење, растот и однесувањето.

Една добро структуирана програма треба да ја подобри јачината на еден млад спортист, а со тоа да се намали ризикот од спортски повреди и да се подобрат неговите атлетски перформанси.

Овошјето и зеленчукот не само што се основа на нашето здравје, туку и го помагаат заздравувањето при повреди или во состојба на грип.

Зголемете ја евалуцијата за себеси и самодовербата следејќи ги советите подолу...

Комбинацијата од физички вежби со правилна исхрана секако дека се важни за добра форма, но дознајте кој е соодносот кога имаме различни цели...

Често слушаме за електролити, но што точно се тие и како влијаат на нашето здравје?

Трчањето во зима е препорачливо и здраво. Ова се 8-те причини зошто не треба да влегувате во длабок зимски сон туку да почнете да уживате во зимското трчање.

Освен прекрасниот пејсаж, есента ни обезбедува разновидност од овошје и зеленчук преполни со витамини и минерали што ни помагаат да се справиме со студената зима и болестите што ги таа носи.

Воспаление на грлото, ви тече носот и кивате... имате симптоми на грип кои почнуваат да се појавуваат секоја година, речиси во исто време, и ќе бидат присутни отприлика до почетокот на пролетта.

Бета каротенот спаѓа меѓу најздравите органски состојки и е од суштинско значење за одржување на здравиот вид, сјајна кожа и силен имунитет.

Повеќето луѓе веруваат дека се хранат здраво, но некои хранливи продукти што ги сметаме за диетални честопати имаат повеќе калории отколку што мислиме. Затоа, дознајте ги "измамниците" со кои треба да бидеме повнимателни.

Изгледа неизбежно е водата од чешма да нема хлор, но кога го има во преголеми количини тогаш тој може да биде штетен за нашето здравје.

Едно топло кафе може да ви го зголеми нивото на енергија во утринските часови, додека една чаша чај може да ве релаксира по еден стресен ден.

Да се јаде здраво не значи дека е морално да останете верни на диетата или купување на "специјални" производи од село.

Мозокот кај повеќето луѓе на возраст над 30 години покажува поголем фокус. Исто така, овие луѓе поефикасно ги обработувале информациите и подобро ги контролирале нивните однесувања и одлуки.

Во лето секогаш ни е поважна грижата и заштитата на кожата од топлите сончеви зраци кои може да предизвикаат голема штета доколку се изложуваме повеќе од препорачаното време.

Овој здрав чоколаден мус е полн погодок кога сакаш да јадеш нешто богато и со крем. Погледнете го видеото за да видите како да го направите.

Кофеинот е најраспространетата супстанца во светот. Но, знаете ли како таа влијае на мозокот?

Ако сте во потрага по ефективен и здрав начин за губење килограми, тогаш очигледно дека ќе се задоволите од следната диета.

Дали некогаш сте се запрашале кога е подобро да се пие препорачаната количина на вода?

Професорот Карл Пилемер, од Универзитетот Корнел, во својата книга „30 лекции за животот” напишал совети и искуства од најстарите Американци, а од нив ние издвоивме пет многу едноставни тајни на луѓето кои живеат подолго.

Калориите се мерни единици за енергија кои што телото ги добива од храната. Потребни се отприлика 1.800 до 2.000 калории за задоволување на секојдневните потреби на една возрасна жена, која се движи секој ден,...

Несомнено е дека лимонот е еден од најздравите овошја на планетава. Овој цитрус е исклучително корисен за лекување на бројни здравствени проблеми, вклучувајќи инфекции на грлото, запек, проблеми со забите, внатрешно крварење, реума, изгореници,...

Морковот е еден од најпопуларните зеленчуци на денешницата. Тој се смета за многу важен зеленчук затоа што ги чува очите, но и мускуло-скелетниот систем.

Во видеото подолу можете да погледнете една од многуте вежби за подобрување на брзината. Видеото е брзински тренинг на фудбалерите, но може да се искористи и за другите спортови како што се ракомет, кошарка...

Повеќето луѓе што редовно јадат чоколадо ќе се изненадат кога ќе слушнат дека на некои луѓе не им се допаѓа вкусот на чоколадото. Тие се изненадени затоа што чоколадите се навистина вкусни.

Еден од начините на кои телото може да се заштити од вирусите или кога се чувствувате уморни и вашиот имунитетот слабее е консумирањето на течности што содржат висока хранлива вредност, но исто така содржат...

Пиењето ладна вода, особено во текот на летото, за многу луѓе е нешто неопходно....

Една нова студија вели дека децата кои јадат почесто риба и рибино масло најверојатно подобро читаат од своите врсници кои не ги внесуваат овие состојки богати со омега 3 масни киселини, пишува DailyMail.

Пиењето пет или повеќе шолји кафе може да го намали ризикот од рак во црниот дроб, но дури и само една чаша го намалува ризикот за рак за една петтина според една студија...

Портокалите се богати со витамин Ц и витамин А. Но, ова е само почеток на приказната. Тие го помагаат варењето на храната, го зајакнуваат срцето и циркулацијата.

Како и што рекле античките Грци: "Ако сакате да се бидете силни - трчајте. Ако сакате да бидете убави - трчајте. Ако сакате да се биде паметни - трчајте ". Очигледно, тие имале право...

Витаминот К е веројатно најмалку познат витамин, но има важна улога во здравјето на луѓето.

Се верува дека 80 проценти од Американците имаат недостаток на магнезиум во телото, многу важен минерал што е одговорен за повеќе од 300 биохемиски функции во организмот.

Ако некогаш не се чувствувате добро или сте под стрес, сигурно некој ви рекол дека треба да размислувате позитивно. Ова можеби изгледа како многу едноставен совет, но науката сепак открива дека позитивните мисли го...

Едно овошје со многу висока содржина на калиум што особено им помага на луѓето кои страдаат од хипертензија...

Сакате да живеете подолго? Да го намалите ризикот од развој на канцер? И болести на срцето? Тогаш одете на работа со велосипед.

Трчањето е едноставен и ефикасен тренинг, сè што ви треба е само добар пар патики. Се покажа дека трчањето може да го намали ризикот од болести на срцето и канцер, да ја држи тежината...

Можеби сте слушнале дека медот е еден од најздравите видови храна на планетата, но веројатно не сте слушнале какви лековити способности има медот кога се меша со вода и се пие на празен стомак.

Најдобар начин за да симнете килограми е наутро да јадете здрава храна. Следете ги овие 3 правила секое утро и за кратко време ќе имате задоволителни резултати.

Храната може да го забрза метаболизмот, така што ќе да согорувате повеќе калории...

Ако мислите дека витамините можете да ги добиете без препорака на лекар или некој соодветен за тоа, многу грешите.

Кога имунолошкиот систем функционира правилно, вие сте здрави и имате многу мали шанси за разболување.

Додавање на витамин Б3 во водата ве штити од глауком, тоа е новото открие од една студија. При експериментот што бил спроведен на глувци, научниците откриле дека витаминот Б3 со вода ги прави очите поздрави...

Дали и вие наутро пиете вода со лимон? Видете дали ја правите ова грешка...

Железото треба да се консумира како суплемент од страна на луѓето кои страдаат од анемија. Тоа му помага на телото да произведува црвени крвни зрнца и го подобрува имунолошкиот систем. Сепак, оваа хранлива состојка...

Не треба секогаш да користите антибиотици кога ќе ве фати грип или имате болки во грлото и главоболка. Народните лекови се многу подобри во овој случај, бидејќи ќе ви ја намалат болката и нема...

Веќе секој трет возрасен човек има проблем со крвниот притисок, што од генетика што од преживеани стресови. Лековите можат да помогнат при регулирање на крвниот притисок, но постојат и неколку природни начини што може...

Научниците открија зошто стресот предизвикува срцев удар и мозочен удар. Ова откритие ги зголемува надежите за спречување на овие болести. Со години, експертите биле зачудени како хронична анксиозност може да доведе до проблеми со срцето.

Една активна состојка која се наоѓа во лутиот црвен пипер може да биде клуч во борбата против ракот на дојка. Научниците од Универзитетот Рухр во Германија открија дека капсаицинот предизвикува самоуништување на зафатените малигни клетки.

За тие што не ги обожаваат обврските околу домашните работи, ако само знаете колку многу тоа ви помага да согорувате калории, ќе се мотивирате да работите што повеќе по дома.

Ако се обидувате да ја намалите вашата телесната тежина, тогаш ќе мора да се откажете од некои ваши омилени пијалоци. Без да знаете, вие внесувате стотици калории само со пиење на сокови, велат експертите....

Што е алкална вода?! Тоа е вода со одредена pH вредност (или потенцијален водород) на потенцијалната скала од нула до 14, каде 7 е неутрална средина.

Експертите сметаат дека пасивноста е водечка причина за прерана смрт. Една нова мапа, создадена од "The Conversation", ги открива вистинските штети што може да ги предизвика...

Една нова студија од Универзитетот во Женева открива дека студот ви помага при губењето килограми...

Калиумот е минерална сол (електролит), што е од суштинско значење за балансирање на pH нивото во телесните течности. Тој игра важна улога во регулирањето на крвниот притисок, одржувањето на големината на коските, нервниот систем,...

Несоодветна исхрана го спречува губењето на килограми и предизвикува зголемување на телесната тежина. Но освен исхраната постојат и некои други причини што треба да се земат во обзир бидејќи влијаат исто како исхраната...

Сè зависи од целите кои ги имате: Тој лош ден кога сте уморни и лошо се чувствувате. Тренингот е завршен, но сега мора да му оставите време на телото да се обнови. Погледнете околу вас, гледате...

Новите диети препорачуваат пиење на поголемо количество чај и кафе. Кафето секако делува врз нашето здравје, но како?

Трчај и оди... 20 минути сесија на трака за трчање, особено кога условите за тренинг на отворено не се толку наклонети.

Осум чаши вода на ден не само што може да ве задржи подалеку од лекари и болници, туку може да направи и чуда за вашето тело. Светската здравствена организација објави резиме со придобивките кои...

Етикетирајте ја лошата енергија како сакате, можеби се чуствувате уморни, апатични, без мотивација, физички и емотивно, но таа може да ви наштети на перформансите во работата, на одлуките да се чувствувате повеќе депресивни, повеќе...