Постојат неколку едноставни начини за минимизирање на ризикот од овие болести:

1 – Минимизирајте ја употребата на сол. Солта го зголемува крвниот притисок и неговата употреба го зголемува ризикот од кардиоваскуларни заболувања.

2 – Редовно рекреирајте и практикувајте спорт. Потребно е 30 минути дневно да вежбате. Спортот го зајакнува срцето.

3 – Употреба на Омега 3. Пилулите омега 3 се рибино масло и го намалуваат ризикот од срцеви заболувања. 2 таблети неделно се од суштинско значење.

4 – Често правете контрола на вашето срце. Мора да бидете свесни за тоа колку ви е висок крвниот притисок.

5 – Режимот на спиење треба да биде редовен. Една студија дојде до заклучок дека луѓето кои имаат неправилен режим на спиење, се изложени на поголем ризик за срцеви заболувања.

6 – Употребувајте го витамин Д. Витаминот Д е неопходен за сите оние кои страдаат од срце.

7 – Сок од калинка. Една студија покажа дека една чаша сок од калинка го подобрува крвниот притисок.

8 – Стрес. Стресот е скриен фактор што предизвикува срцеви заболувања. Важно е да бидеш повеќе смирен во текот на целиот твој живот.

9 – Вежбајте. Вежбањето е еден од клучните фактори кој го подобрува срцето и ве штити од срцевите заболувања.