8 едноставни навики што ќе ви го подобрат имунитетот
Кога имунолошкиот систем функционира правилно, вие сте здрави и имате многу мали шанси за разболување.
За посилен имунитет од суштинско значење се здравата исхрана, соодветниот одмор и сонот.
Но покрај добрата исхрана и спиењето, постојат и некои дополнителни нешта што можат да ви помогнаат при зајакнување на имунитетот.
Овие 8 навики треба да станат дел од секојдневната рутина, за да го зајакнеме имунитетот и да останеме здрави.
- Хигиена на телото.
- Пиење повеќе вода.
- Смеење што повеќе.
- Слушање музика.
- Излегување на сонце.
- Позитивни мисли.
- Ограничување на внесување шеќери.
- Медитација.