Сила и издржливост

Фацата која дефакто стана поим на Crossfit движењето со освоени три последователни титули открива мали, но битни детали од неговиот начин на работа. 

Голем број од оние што редовно вежбаат забораваат на многу базични работи, како на пример редовно да се хидрираат или да направат партија нозе (особено мажите). 

Склековите и ден денес остануваат фундамент на вежбањето и сето тоа со добра причина. Додека многу луѓе трошат време на бенч и друга фенси опрема, склековите можат да бидат далеку поефикасни за градење сила...

Затоа што руското ѕвоно е најмодерниот начин да топиш масти и градиш сила, а понекогаш и да направиш ваква уметност.

Она што од секогаш претставувало предизвик на спортистите, тренерите, а особено за кревачите на тегови е совршената комбинација помеѓу силата и моќта (снагата). Иако се слични по своите квалитети сепак имаат различности.

Еден од стандардните кондициски тренинзи на Unbreakables Fcc водени од Тони Богдановски.

Заморот е главната причина која лимитира за да постигнете повеќе во одредена спортска активност, додека тренирате или се натпреварувате. Тој и не е така едноставен да се објасни имајќи ја во предвид неговата комплексност...

Периодот на одмор помеѓу вежбите, особено во интензивните кружни тренинзи е особено важен за добриот рикавери на машината ама секогаш зависи од начинот кој начин се прави. И немој да мислите дека мрзливиот пасивен...

Еден од тренинзите за силова издржливост кој беше дел од програмата на ФК Работнички - Скопје за време на базичните припреми ова лето.