Сила и издржливост

Односно, вашата најслаба точка диктира дали кинетичкиот ланец ќе функционира во целост и ќе се справи со она што се бара или ќе се скине на првата „неприродна“ положба на телото.

Кросфит-от како еден од поновите компетитивни спортови на сцена, полека си го бразди и својот пат во Македонија. За да разбереме нешто повеќе во детали за тоа какви КросФит основи се поставуваат кај нас...

На видеото подолу ни се претставени неколку интересни и ефектвни вежби за целото тело  со морнарско јаже со кои ке ги подобрите силата и стабилноста кардиоваскуларната издржливост, мускулната издржливост како и подобрување на перформансите...

„ТАБАТА" е име на тренинг. Овој тренинг обезбедува слични здравствени придобивки како класичниот тип на кардио тренинг но е зачинет со многу поголем интензитет на вежбање. Наместо тренингот да ви трае 30 минути или 60...

Ако имате во план да уживате во белиот спорт, бар уживајте го на раат и влезете во форма пред да застанете на вез. Сепак, скијањето е еден од спортовите каде не смее да постои...

Со огромната популаризација на КросФит игрите се појавија и над 10,000 КросФит брендирани теретани низ светот во кои се практикуваат овие интензивни тренинг програми. 

Перфектно изведеното клекнување или чучањ претставува симфонија на мускулна координација низ целото тело, што претставува симултанка од градење на мускул и топење на масти поради неговата висока метаболичка побарувачка. Но, колку длабоко треба тој...

Ама баш сите што некогаш во животот инкорпорирале теретана, без разлика на кое фитнес ниво се наоѓаат сега, започнале со едноставниот војнички склек, а ако биле доволно мудри и никогаш не престанале. Девет многу...

Агилноста е способност на телото брзо да ја менува својата положба, за што е потребна вештина да се обединат во една движечка структура балансот, координацијата, брзината, рефлексите, силата и издржливоста.