Овој тип на кружен тренинг со функционални движења ја подобрува силовата издржливост и мускулната стабилизација. 

Во тренингот се вклучени TRX справи како и вежби кои се блиску до основните форми на движења, а учествуваат во трансформација на силината како моторичко својство.