Сила и издржливост

Додека во последно време сите нешто се свртени кон интервални тренинзи со висок интензитет, еве добра причина зошто едноставниот спринт не треба никогаш да се заборави.

Алексија Еванс ги работи уличните справи како од шала... Пробајте нареден пат кога ќе наидете на истите некои од вежбите кои таа ги изведува...за споредба и за јакнење се разбира! 

Неколку опции за малку плиометриско разбивање на досадните моменти на плажа. Постиравме опција и за девојките која одлично беше прифатена, па еве и малку за момците...

Му ја мислите како да почнете со некаков програм за подобри стомачни мускули, а реално тешко ви е да направите еден кранч односно стомачен потисок. Еве едноставен начин како да ја зголемите издржливоста на...

Ако ви збогтисало од стандардниот тренинг кој што го правите подолго време, и сакате да пробате нешто поинтересно, интензивно и возбудливо пред летово, пуштете си битбокс во позадина и сработете еден кружен тренинг во...

Дали некогаш сте се запрашале, колкава е вашата максимална сила на одредена вежба? Веројатно прво што ќе ви „падне" на памет е максималната килажата што можете да ја подигнете на одредена вежба. Тоа е...

Три серии од по шест минути. Звучи слабо, епа оди и пробај!

Иако билдањето на мускулна маса на поголем дел од понежниот пол не му изгледа атрактивно и не му прави ќеиф и мерак на душата, тоа не значи дека не постои доволно добра причина за...

Без многу пот и влог, не се стига баш лесно до бројка од сто склекови во една серија, но со една кратка програма што секој може да ја вежба, можеби овој подвиг ќе стане...