Многу студии покажуваат дека една кратка дремка во текот на денот има бројни здравствени придобивки. На пример во оваа студија е докажано дека краткиот сон има подобар ефект врз памтењето отколку шољата со кафе.

Друга студија спроведена од НАСА врз 747 пилоти покажала дека групата која добивала дополнителни 45 минути во текот на денот е далеку поалертна и остроумна отколку групата “неспијачи”.

Сликата долу ви покажаува каков ефект има должината на дремката и колку време да си оддвоите во зависност од тоа што очекувате после дневната доза сон…