Трчањето е најпопуларната форма на вежбање во светот, со сè поголем број на луѓе кои учествуваат на настаните од овој тип со што стануваат сè помасовни со текот на времето.

Од здравствена гледна точка тоа се одлични вести, но сепак на многу луѓе кои штотуку започнале да трчаат им треба упатство за квалитетен старт, а на оние поискусните им треба насока за тоа како да се надоградат на повисоко ниво. 

Оваа книга ги вклучува основите на трчањето започнувајќи од добрата техника, поставувањето на целите и мотивацијата па до распоредот, подготовките и справувањето со повреди и затегнатост/крутост.