Тренинг програма за почетници каде по поминувањето на фазата за загревање, телото се припрема за тренинг

Во зависност од тоа колку дисциплинирано се држите до оваа диета, резултатите се видливи за еден месец со зголемување на телесната маса од 4 до 8 килограми.

Диета со која, доколку се применува точно, може да се намалат меѓу 9 и 13 килограми.