JAM (Just –A – Minute) училишна програма, иницирана од Првата Дама на САД Мишел Обама пред некоја година претставува промоција на физичка активност и едукација за здравје во рамките на редовната настава. 

Ако треба да бирам само едно движење кое треба да го научат децата тоа би било чучнувањето. Сметам дека токму ова движење ќе биде едно од најприменуваните движења во текот на нивниот живот, а...

Доколку сте тренер на мали дечиња, или пак родител кој сака да биде дел од секојдневните физички активности на неговото дете со сигурност ќе дојде време кога ќе сакате да ги вметнете склековите како...

Една од алатките кои треба да ја има секој тренер за успешно контролирање на децата е свирчето. Децата со текот на време ќе се запознаат и ќе се навикнат на алатката која ќе ја користите...

За CrossFiТ се зборува веќе некое време, поточно од 2000-та година. Со својот подем во 2014 е еден од најпопуларните и најфаворизираните тренинзи. Во САД па и во некои европски држави овој воен стил...

Кога времето е погодено за прошетки, возење велосипед, пешачење... погодно е и вежби за новопечените мајки. Ем прошетка, ем малку фитнес за враќање во колосек.

Точно, звучи типично американски и тука лебди стереотипното мислење за нивниот начин на исхрана. Меѓутоа конкретно за ова, проверено е и излезе дека не така лоша комбинација од нутриционистичка гледна точка.

Инспирација... кој ако не бебушите.

Многу бои, разноликост и куп витамини. Згора на сè и забавно. Разбудете го интересот кај вашите најмили да го внесат виножито во оброкот. 

Jump, Jump, Jump!

Во денешно време многу работи околу нас изобилуваат со насилство. Тргнувајќи од секојдневни случувања, одредена музика, акциони филмови во кои умеат да направат добар ”fight”, а децата тоа го сакаат. Од тука следи и...

Можеби ова ќе ве изненади, меѓутоа во даден момент има една работа што е поважна за вашето дете додека тренира, а тоа е ВОДАТА. Потребен е оптимален внес на течности пред, за време и...

Иако навидум справите на вашето локално игралиште или училишен двор се многу едноставни, токму тие ќе ви се најдат за забава но и како фитнес реквизити истовремено.

Натпреварувањата, без разлика за кој спорт станува збор, носат голем број бенефити за вашето дете. Покрај тоа што нудат голема физичка ангажираност и тимска работа, кај некои спортови постојат можности за учење на некои...

Постојат бројни начини како децата може да се забавуваат и тоа со наједноставни предмети што ги опкружуваат во домот. Од една страна, родителите се едногласни дека обврските или задолженијата по дома како и активностите...

Полека но сигурно ни доаѓа топлото време, а тоа за малите дечиња има големо значење. Време е за игра, лулање, лизгање и превртување на игралиштата.

Дали имате проблем со успивање на вашето дете? Доколку е така верувајте дека не сте осамени. Кога ќе дојде време за легнување почнува вистинска војна, каде и двајцата водите борба додека не се истоштите.

Едноставни вежби со кои дозирано се стимулира изградбата на мускулна сила кај децата на училишна возраст.

Кога станува збор за јадење општо познато е дека голем број родители имаат вистинска мака со нивните деца кога станува збор за исхрана. Дали и вашето дете спаѓа во групата деца кои баш и...

Значењето на "креативност" честопати го поврзуваме со уметност. Но тој има многу поширока палета на значења. Дивергентното размислување (размислување во повеќе насоки) е всушност креативно размислување. Тоа е клучот за решавање "проблеми" и e...

Некои родители сметаат дека е попродуктивно нивните деца да се постојано окупирани со обврски отколку да имаат слободно време за играње, истражување и учење од лично искуство. Тие дури мислат и дека нивните деца...

Пред повеќе од 40 години психологот Волтер Мишел спровел тест кај деца (на возраст 4-6 години) кој и покрај тоа што бил многу едноставен денес е еден од најпознатите експерименти во психологијата.

Како родители се разбира никогаш не сте помислиле да му дадете на вешето дете да пие кафе, меѓутоа треба да знете дека голем дел од безалкохолните пијалоци содржат кофеин. Храната и пијалоците во кои...

Иако шеќерите се составен елемент од секоја храна и претставуваат најважен достапен извор на енергија, во денешно време тие имаат и доста лоша репутација, а тоа е како резултат на тоа што децата конзумираат...

Родителството не е воопшто едноставно, односно е една од најкомплексните работи на светот. И нема најдобар начин како да го воспиташ своето дете, туку има мнооогу добри. Во овој текст пишуваме нешто околу доброто...

Добро е познато дека бавењето со спорт е од голема важност за вашето дете. Тој ги подобрува кардиореспираторниот систем, силовите карактеристики на мускулниот систем, помага при регулирање и одржување на килограмите, помага при отстранување...

Без разлика за каква играчка станува збор, бидете сигурни дека ќе изнудите насмевка и радост кај секое дете. За да бидете сигурни дека тоа е правата играчка земете го во предвид она што го...

Веројатно поради бојата, некои дечиња па и ние возрасните често одбираме бело чоколадо. Бело чоколадо во тврда форма или топло бело со шлагче. Ајде една споредба па решете за што би гласале кога станува...

Студено е, сиво или сте заглавени некаде каде што има многу... односно затворени по дома. Па затоа, еве неколку активности со кои што можете да направите да ви е забавно вам и на најмалите....

И после сè, едно јаболко сепак може да ве држи далеку од докторот, особено од пулмологот. Како што веќе ви е познато овој период можеби не чекаме ред за чиста вода, меѓутоа со сигурност чекаме ред...

Децата не се во состојба да пишуваат убаво се додека не ја развијат „фината" моторика на соодветно ниво. Овие вештини за жал се подобруваат бавно и со многу вежбање.

Еден голем знак прашалник долго време се провлекува помеѓу родителите кога станува збор за вежбите за сила (вежби со надворешен отпор) кај децата од училишна возраст и многу често се слуша реченицата „Немој да...

Хедер Шумакер е во поход против стандардните конвенции на воспитување на малецките кои инсистираат на тоа децата "да си играат убаво". Таа е мајка на две деца и автор на книгата "It's OK Not...

Покрај притисокот на кој што се изложени тинејџерите денес, не е ни чудо што многумина запаѓаат во невољи. Некои ги обзема депресија, други посегнуваат по алкохол, цигари поради забава, дружење, докажување и слично. За...

Првиот пресврт обично се случува до 6-тиот месец. Помогнете му на вашето бебе да се рола. Тркалањето е моторна способност која е од голема важност и претставува голем чекор напред во физичкиот развој на вашето...

Дали дома треба да се постават правила на користење на гаџети? Модерната технологија треба да ви служи вам, а не обратно и згора на тоа да ве оддалечи едни од други.

Облекувањето на новороденчињата и малите деца во топла облека е од осoбена важност во зимскиот период. Облекувањето на децата во топли пижами, покривање со дебели покривки и уклучување на дополнителни грејни тела е вообичаена...

Како, што, зошто ... сè си кажуваат долунаведените совети за тинејџери и адолесценти.

Како што расте, вашето дете ќе пројави интерес за учество во разни спортски активности. Меѓутоа, не секое дете е заинтересирано или успешно во одреден спорт.

Сакате ли да ја избустате моќта на мозочето кај вашето дете? Тогаш запознајте ги со некој музички инструмент. Скорешни истражувања укажуваат на тоа дека доколку детето свири некој музички инструмент, истиот ја оджува "острината"...

Училишните денови си течат со полна пареа, а тоа подразбира дека и тестовите почнуваат да зачестуваат. Еве неколку совети како безболно и без стрес вашето дете и вие покрај него да поминете низ интензивната...

Во денешно време има голем број на фирми кои произведуваат облека и обувки за деца што гарантираат сигурност, удобност и навистина е тешко да се направи правилниот избор. Постојат нeколkу факти што треба да...

Студиите потврдуваат: Ќотекот или плескањето во првата декада од животот на децата води кон агресивно однесување, примена на несоодветен вокабулар и неправилен когнитивен развој.

Без разлика дали е профи спортист или пак рекреативец, вашето дете треба секогаш да биде во одлична форма, да има енергија и да се чувствува здраво за да учествува во било каков спорт.

Концентрацијата е вештина што кај децата треба да се потикнува и вежба бидејќи често пати им недостасува. Недостатокот на концентрација претставува грижа за многу родители од причина што нивното дете не може да се...

Дијабетесот не треба да претставува пречка за вашето дете да се бави со спорт или пак да се натпреварува. Постојат врвни спортисти кои што исто така се справуваат со дијабетот. А истото правило за...

Доколку вашето дете има дијабетес, а е физичко активно, тогаш ви нудиме неколку општи совети за промени во секојдневието.

Значи, од физичка активност никогаш зијан. Почнете што порано да им го “сервирате“ова на пиколините.

Подобрете ја координацијата рака – око и способноста за фрлање – фаќање топка кај вашето малечко.

Одличен природен спорт со многу малку опрема. Важно: трчањето е забавна уживанција... Таму ставете го акцентот.

Да не се лажеме... и ние возрасните си сакаме сервираната храна да изгледа убаво, нели? Е па помножете го тоа непишано правило кај пиколините уште неколку пати.

Многу добро е познато дека уморните деца се кенкави. Резултатите од една скорешна студија спроведена од истражувачки институт во Канада укажува на тоа дека само 27 минути повеќе детски сон значително го подобрува однесувањето...

Честопати родителите се прашуваат што, и колку би било идеално за нивното дете кога станува збор за спорт или било каква физичка активност. Дали претеруваат или пак треба да постават поголем предизвик. И самата...

Како да му "подметнете" дневна доза фитнес на вашето дете? Хммм...бидете sneeeeeky - во позитивна смисла се разбира!

Малишаните се како сунѓери, веднаш пикираат и впиваат информации од најважните фигури во нивниот живот, родителите. Од исклучителна важност е уште од рана возраст родителите да ги подучуваат своите најмали да го почитуваат и...

Без оглед на природните способности или натпреварувачкиот дух децата одбираат спорт поради чисто уживање и забава што ја нуди истиот. Други пак одбираат спорт преку кој може да го изразат својот натпреварувачки дух. Во секој...

Нутриционистите препорачуваат: Заборавете на отстранување на лушпите или кората кај зеленчукот и овошјето! За сметка на тој чекор ќе се одбраните од рак, ќе го подобрите расположението и ќе изгледате вечно млади.

Навики на здрава исхрана - Што порано, подобро!

Се сеќавате ли на деновите кога игравме школка пред зграда и цртавме сешто со креди по плочници? Беше забавно, нели?