На почетокот на септември, Виница и Плачковица за прв пат ќе бидат домаќини на настан во планинско трчање кој со своите две трки ќе ја постави Виница и источниот крај на Македонија на националната мапа на планински трки. 

Главната разлика помеѓу функционален јазол и ужасно замрсен чвор е тоа што јазолот лесно се одврзува. Може (но и не мора) и двата ќе завршат работа, но вториов се одврзува единствено со нож, па затоа, за да не губите нерви и да се туфкате како да врзете крај со крај, научете бар два од овие седум, ве уверуваме дека ќе ви се најдат. Сè што ви треба е малку време и парче јаже. 

Градното пливање (или во секојдневен жаргон - женско пливање) е една од четирите пливачки дисциплини. Во споредба со останатите три (слободно, грбно и пепрутка), оваа е убедливо најспора техника, нешто што дефинитивно не ја прави помалку добра и корисна.

Во видеото човекот објаснува за целата опрема која ја има користено за време на неговото туркање на 36-годишниот рекорд на стазата Боб Грахам оваа недела. Со еден збор, објаснува дека не носи скоро ништо. 

Со фантастично време од 12 часа и 52 минути и проследен од скоро целата јавност на областа Лејк Дистрикт на северозападниот дел од Англија, шпанскиот тркач Килиан Жорнет го направи она што многумина го сметаа за невозможно. 

Тренинг

За да им помогнеме на пчелите треба да насадиме некои од следните растенија... а доколку ги имаме да не ги...

Мотив шкртки

Ние сме она што постојано го правиме. Одличноста тогаш не е акт, туку е навика. - Аристотел

Исхрана

Совет на денот:

Избегнувајте да јадете пред да одите на спиење за да го намалите гастроезофегалниот рефлукс и да избегнете зголемување на тежината.

Производ: Тежина (g):
Енергија:
Протеини:
Масти:
Влакна:
Јаглехидрати:

Настани