На 27 јули оваа година, швајцарскиот алпинист Дани Арнолд успеа да постави нов рекорд на насоката Касин - северната стена на Гранд Жорас во монбланскиот масив. 

Ова осигурување не се плаќа месечно, за да ви ги плати и покрие трошоците за лекување кога ќе ви се влоши здравствената состојба.

Ако сте еден од тркачите кои немаат голем мерак да тренираат по пеколно топло време, можеби следниов тренинг метод кој се одвива во вода ќе ви ги олесни проблемите и ќе ви ја намали грижата на совест заради пропуштениот тренинг.

Баротраумата претставува повреда предизвикана од притисок и може да настане при нуркање во вода и при изнуркување од вода. Баротраумата која настанува при нуркање во вода настанува поради зголемување на притисокот на воздухот во шуплините во кои се наоѓа воздух (на пример, во уво, синуси, бели дробови, гастроинтестинален тракт). Поради зголемениот притисок на воздухот во нив доаѓа до оштетување на околните ткива со кои воздухот се граничи.

На 28 јуни оваа година 60-годишниот Џорџ Худ постави нов светски рекорд во непрекинато држење планк во една позиција.

Веќе го поминавме седлото под Среден Камен и сме високо на северниот гребен пред Титов Врв, на некои 100 висински метри под врвот. Часовникот покажува скоро 16 часа континуирано движење, а ние едвај успеваме да поставиме нога пред нога и да закрпиме здив со здив. Рејс пејс (темпо за на трка), на шега вели Жико, ова ќе ни биде рејс пејс на УТМБ. Ние сме под убав облак, а врвот е осветлен од пријатно сонце во заоѓање. Глетката на исток према местото откаде дојдовме е неверојатна и истовремено застрашувачка. А појдовме од Старо Село под Љуботен, одлична точка за фантастичен долг тренинг во природа. 

Тренинг

За да им помогнеме на пчелите треба да насадиме некои од следните растенија... а доколку ги имаме да не ги...

Мотив шкртки

Ние сме она што постојано го правиме. Одличноста тогаш не е акт, туку е навика. - Аристотел

Исхрана

Совет на денот:

Избегнувајте да јадете пред да одите на спиење за да го намалите гастроезофегалниот рефлукс и да избегнете зголемување на тежината.

Производ: Тежина (g):
Енергија:
Протеини:
Масти:
Влакна:
Јаглехидрати:

Настани