Многумина ултрамаратонци не се ни супер жени, ни супер мажи, но имаат нешто заедничко - сите ја имаат откриено радоста на трчањето во природа. Нема граници на возраст, нема полова, расна ниту национална делба,...

Кога баба го правеше со домашна урда...

Јако освежително за секоја доба од денот и ноќта!

Летен поинаков овошен десерт со праски...

Вкусна идеја како да ги потрошите велигденските јајца...

Вкусен појадок за вкусен почеток на денот...

Одличен спој на мирис и вкус кој ќе ве стопли во најладните денови...

Ефикасна и брза припрема на било кој вид на бела риба...

Парче сирење, парче леб и макалцево... Друго ништо не ви треба!

Интензивно макало полно со здравје!

Алкохолот не би бил алкохол по дефиниција ако консумацијата на поголеми дози не резултира со пијанство а завршува со мамурлук.

Мезе што ќе ве стопли со оглед на надворешните температури...

Десерт без маана!

Во Мегамед имавме можност да ги пробаме крекерите на Тина, снаа на Наде, а заклучокот беше дека овој вкус вреди да се сподели. Лесен рецепт за интегрални крекери кои се одличен додаток за чаша...

Чорбата е со земјен артичок или Ерусалимски артичок или топинамбус. Овој земјен дар кој го има во изобилство низ Македонија не се опишува на кратко колку е здрав и почитуван плод низ историјата. Може...

Вкусно рециклирана турлитава во тортиља...

Кој не ја пробал му се крати од македонштината :)

Вкусно, интензивно мезе што отвора апетит...

Оваа превкусна печурка освен во маринада, експресно може да се приготви и на грил тавче. Сончарките се со регистрација ПП, уловени за време на Крали Марко 2016...

Позната и како срндак, печурката е широко распростанета во подрачја со умерена клима, многу вкусна и хранлива...

Лесен, брз ручек...

Стара добра комбинација на еден поинаков начин...

Кревко, деликатесно парче протеин...

Рецептот за месниот ролат ни го даде месарот Гого од Ѓорче.

Идеја за вишокот на летна манџа...

Крцкави свежи канапеи како одлично мезе и спој со домашна ладна...

Одличен вкусен и експресен летен десерт...

Малку помрснo, празнично, но вкусно и брзо мезе...

Прекрасен десерт за летна шема.

Смоквите се омилено овошје на атлетичарите на Олимписките игри.

Вкусно летно мезе...

Лут пинџур, биено сирење и испотена чашка ракија е комбинација која не ве пушта да станете од маса.

Вкусно крчкано гравче на петочното мени...

Ориентално популарно мезе, прифатено во целиот свет...

Велосипедите се монтирани, шаторите спакувани, уште фалеше нешто вкусно во ранецот со грицки. Ова макалце го стокмивме по повод Алшар 2016 како одлична енергетска комбинација за претстојниот сончев викенд...

Додека да го дочекаме лозовиот лист...

За убав ден и за добро мезе...

Мезе лапни-голтни за посебни прилики...

Одличен намаз кој ние го искористивме во солени палачинки, но исто би бил вкусен и здрав во комбинација со интегрални тестенини или печен компир...

Наместо класични плескавици, пробајте го ова вкусно ручече со мелено месо...

Ова го правите еднаш, а ве служи повеќе пати во денот... Уживајте во пролетните свежи салати со домашно подготвен прелив.

Спремно калорично макалце кое топло ви го препорачуваме како дел од вашето планинарско мени...

Вкусно мезе кое лесно може да биде дел од првомајското мени...

Фотографиите се направени на Трескавец, а сендвичот беше дегустиран од група болдеристи.

Вкусен млечен пијалок, кој може да биде одлична припрема за сладок сон или солиден антиинфламаторен пијалок за спортисти.

Ова е нешто што задолжително треба да го направите!

Кога го начекавме кластерот од буковки на пазарчето во Ѓорче, дилемата наречена „што да се готви за ручек?“ веднаш се реши. Овој вкусен и посен гулаш го снема од чиниите за неколку минути.

Карактеристичен за кочанскиот крај, а одлична гликогенска подлога за спортисти и рекративци...

По дефиниција к’цаната (мелена, толчена, како сакате) сол е мешавина од миродии и билки со основа од пченкарно брашно, леблебија и сушени црвени приперки, толчена до ситен прав во аван. Многу градови и села...

Одлично мезе или појадок од стариот исушен ѓеврек...

Најчесто одлучувачки фактор во изборот на спортски обувки е УДОБНОСТА, но таа е субјективна и најчесто не е гаранција за правилен избор. Добар избор на патики го намалува процентот на повредите во сите спортови,...

Тајниот суплемент на нашиот пријател, точкаџијата Касандар Македонски, со благодарност и почит за рецептот.

Совршена коктел креација за наутро, употребувана уште 5000 години пред нашата ера.

Село Мушково е прекрасно кратовско село на Осоговските планини на надморска висина од 1130м. Компирите се традиционално мезе за зимските вечери, се разбира во комбинација со добро црвено вино од познатиот кратовско - вулкански вински...

Ако планирате јака тура овој викенд, планирајте и калорична храна. Овие сендвичи се припремаат брзо, а се вистинска гозба некаде горе на некој врв...

Вкусен несекојдневен доручек како замена на пржените лепчиња...

Превенција од настинки во течна форма...

Коментар: ептен сочно, за вистински гурмани...

Едноставен рецепт, но во едноставноста е убавината...

Супата здравјето го чува, а оваа ви е спремна за 15 минути, башка вкусна, башка хранлива...

Брзо, лесно и вкусно мезе...

Сендвич за пред настап на некоја планина...

Задолжителен дел од вашето зимско мени...

Гликогенски оброк за тркачи и тркачки...

Вкусна пита која беше дел од Бадниковата вечера, ама веќе ја планираме почесто на трпезата...

Пробајте како замена на нашата мусака...

По еден стар рецепт од домашниот готвач, овие вафли се одлична подлога за мармалад, путер или мед...

Едноставно кажано портокалова салата од секој аспект, и за око и на вкус, а богами и мирис. Убава и освежителна салата која е одлично витаминско надополнување во тмурните зимски денови...

Генерален заклучок на многу сериозни истражувања во целиот свет е дека модерните деца се подебели, со помала физичка кондиција и со помалку физички активности отколку во минатото.

Витамин Ц во течна форма...

Вкусни мачканици со доза здравје...

Комбинација од здрав десерт со зимска арома која ќе ве стопли од внатре...

Екстремен, само за храбри...

Вкусно мезе за со чаша добро црвено...

Слатко-солени комбинации кои ви ја приближуваат кавкаската кујна...

Одличен појадок кој многу лесно може да го понесете со вас...

Вкусни и конзервирани, одличен додаток кој може да го имате на полица секое време...

Со овој рецепт добивате прекрасен домашен јаболков оцет кој можете да си го користите за убавина и за здравје.

Напорните тренинзи, многуте настапи со безброј повторувачки движења се основа за магичниот изглед на балетските уметници.

Вкусен микс во веге варијанта...

Дечки, често ги кинете хулахопките на вашите девојки? Теретаната Ви е втор дом, шипките Ви се љубов вечна, вратилото за тресење теписи пред зграда Ви е прв другар, а можеби сте тенисер, алпинист, болдерџија,...

Прекрасно секс-стимулативно мезе, а одлично прилега со 100 мл вранец...

Го начекавме и го пазаривме, најголемиот кромид што сме го виделе досега. И ќе ни беше криво ако завршеше во секојдневна обична салата. Затоа го одбравме овој прекрасен рецепт за печен кромид за да...

Неколку теглички од оваа зимница ќе ви бидат вистински празник за трпезата...

Одличнo предјадење или мезе...

Идеја за лесен и вкусен ручек...

Одличен и брз десерт, одличен со топка сладолед...

Витаминска бомба, минерали на претек и антиоксиданси во една чаша, а дополнително добивате и ароматерапија. Пробајте ја нашата течна енергија...

За 24 часа добивата екстра ароматично сирење, а воедно тоа е најтешката работа од овој рецепт, дури да отстои...

Прелив за салата или „дресинг” на кој буквално ќе се закачите...

Лесен и вкусен намаз кој може да се консумира веднаш или да се спакува во тегли и кратко да се пастеризира за да имате спремна веге паштета за во зима...

Одлично спортско ручече, лесно за транспорт, а тешко на протеини...

Клуб сендвич домашно, по македонски...

Прекрасна млечна салатка...

Препорачуваме да се консумира на свеќи, во комбинација со добро вино и вашата друга половина...

Протеински наполнет домат, вкусен и лесен...

Деликатеснo и леснo мезе...

Свежа доматна салатка во тегла за зима, со ѓумбир за стоплување на сетилата...

За сите љубители на луто ова е одлично пикантно макалце кое лесно може да заврши на лепче, во сендвич или во кутивче за на планина...

Вкусен омлет за јак доручек...

Ароматични пиперки за сечиј вкус...

Сите сетила се будат, ама ќе ви текне зошто откако ќе си ја потпечете оваа комбинација. Не за џабе Клеопатра сакала смокви...

Вусно и летно, освежете се и витаминизирајте се уште денес!

Комбинација за разладување и освежување...

Неделна доза на омега три!

Слатката диња надградена со малку кисело-лут меден сос. Уживајте...

Кога ќе ви се најават гости, а вие немате време...

Летна комбинација од антиоксиданси, модриот патлиџан изобилува со антоцијанини, а црвениот со ликопен. Освен тоа, ова предјадење е исто толку вкусно како и што изгледа...

Начекавме на пазарче малку од вкусот на Преспанскиот регион и проблемот "ручек" беше решен за тој ден. Циронките се всушност сушени белвици, конзервирани со сол, а вкусот е уникатен и прекрасен.

Прекрасен преплет на вкусови и мириси...

Заштитата од сонце засилете ја и преку стомакот со ова вкусно бета каротенско јадење

Ако ви здосадија класичните макала можете да го пробате ова вкусно и несекојдневно макало со амарант што тешко ќе можете да го оставите додека не го снема.

Одличен додаток на ручек со месо, но и сами по себе оброк во комбинација со добро сирење...

Топло лето, топол сочен сендвич со зеленчук и урда.

Добра идеја за вишокот босилек. Вака приготвен може да отстои во фрижидер и до 2 години.

Омилената лименка на Попај е полна со фолати, витамини А, Ц и Е како и два битни каротеноиди, лутеин и зеаксантин. Дополнително овој оброк е засилен со протеините од јајцето. Овој сендвич одлично ќе...

Ако статистиката докажува дека Јапонките се најмалку дебели во светот и дека во Јапонија имало и има најмного 100годишници, веднаш следи прашањето за нивната тајна.

Најлесен начин за надокнадување на изгубените минерали и течности се изотоничните раствори...

Тавче со тиквици одлично како за вечера или мезе...

Овој сладок „путер“ мора да го имате во фрижидер. Одличен за големи и мали, за во палачинки и за на лепче, а ние дури го сркавме од тегла затоа што има вкус на тропски...

Пикантно ароматична салата на неколку катови...

Стариот леб во ново пакување...

Овошен сендвич за многу енергија!

Вкусно и брзо...

Интензивна и пикантна салатка за оваа сезона...

Иритација на кожата предизвикано од меѓусебно триење на бедрата и пазувите или од триење на кожата со несоодветната облека е чест и непријатен проблем најмногу во тркачките спортови.

Најефикасен и наједноставен начин за да доживеете авантура во секаков смисол е велосипедизмот. Не постои подобар независен начин за истражување. Доволна е вашата желба и инспирација бидејќи и на најмалите извозени дистанци ќе ја...

Идеа + за сите големи и мали деца...

Вечера за на брзинка, кога имате дома многу гладни усти и заостанато пакување оризови галети...

Нека не ве буни „салата“ во насловот. Овој микс од пролетни вкусови може да биде оброк сам по себе...

Брзо, лесно, вкусно...

Јаглехидратен појадок, за голема доза гликоген. Ова е оброкот кој ќе ве одведе од старт до цел без калориска криза...

Со овој рецепт, во еден здив, ќе ги суредите заостанатите велигденски јајца...

Гурмански оброк богат со омега 3 масни киселини...

Трчањето е природен облик на вежбање и една од основните човечки потреби. Низ човечката историја трчањето било основна алатка за егзистенција, а денес е основна превентивна алатка против болестите предизвикани од неактивности и премногу седење.

Ароматичен и здрав десерт...

Залачиња палента за појадок или за вечера...

Пире за секаква комбинација...

Најефикасно средство кое може да го успори процесот на стареењето на кожата и формирање на БРЧКИ е редовното спортување и рекреирање.

Пасивниот начин на живот богат со многу седење а малку движења многу често е причина за слабеење или атрофија на глутеалната мускулатура или мускулатурата на задникот. Изгубената меморија за основните активности на мускулите на...

Интензивен, ароматичен и пикантен сос, кој одлично се вклопува како мезе со сирење или сувомеснато...

Вкусно и крцкаво...

Дали екстремните спортови се храброст, лудост или желба да се победи стравот?! Зошто некои луѓе чувствуваат потреба за екстремни спортови и возбудувања?

Тркачкото колено е болна состојба, типична за тркачките, скокачките и сите други спортови што го оптеретуваат предниот сегмент на коленото што ја опфаќа тетивата на квадрицепсот, пателата или чашката и пателарниот лигамент.

Вкусен ручек со малку калории...

Кулинарска лекција: како наједноставно да испоширате јајце?

Направете си домашни пастили како хербална превентива или орален антисептик, по рецептот на баба ми...

Нешто повеќе за „расипаниот круг” на неактивноста, мрзливиот начин на живот и нашето насушно здравје и како сето тоа може да се поправи со многу мал влог. 

Експресен експандиран појадок...

Ако МОБИЛЕН АМА ПАСИВЕН начин на транспорт објаснува користење на моторизирани средства (автомобили, мотори, јавен сообраќаен транспорт), лесно е да заклучиме дека МОБИЛНИОТ АМА АКТИВЕН начин е користење на велосипед, ролери или одење пеш.

Загарнатирано употребата на оваа паштета нема да ја оставите само за мачкање леб, туку ќе ви биде додаток за сите оброци во денот сè додека не ја потрошите, а после се знае, нова тура...

Ако ги исклучиме траумата, наследниот , метаболниот и едокриниот фактор, лесно ќе заклучиме дека долгочасовното седење по софи, троседи, каучи и фотељи со последователна зголемена телесна тежина е сигурна причина за остеоартритисот.

Во корелација со плановите и активностите препорачуваме чаша црвено вино.

Убава паштетка од риба која и до една недела може да го аранжира вашиот фрижидер, но и вашите сендвичи.

Топли и вкусни, како за на ладен зимски ден.

Вкусна основа за секој намаз.

Сладок кркцкав кекс без грижа на совест и без потрошено време!

Бракот или опцијата партнерски живот во најголем процент е причина за зголемување на телесната тежина кај обата партнера со намалување на физичките активности.

Вкусна ужинка која ја заслужувате после активно утро...

Вкусна кисела варијанта на посното гравче...

Смартфонскиот вратен синдром не официјално прифатен медицински израз, но кај да е ќе биде...

Брз и вкусен, но и економичен топол појадок, додаток за ручекот или вечера.

Квалитетното ментално здравје во средна и покасна возраст е желба на секој човек па затоа не чекајте да превземете нешто околу тоа.  

За засилување на имунолошката заштита, но и внатрешно стоплување во зимските месеци...

Вкусна ролна, протеини полна...

Изненадувачки вкусни и погодни за секоја пригода...

Одлични како додаток за секоја порција...

И солено и слатко на едно исто парче леб, а сепак вкусовите скроени до перфекција...

Доза протеини помеѓу две лепчиња и одличен вкус...

Одличен оброк или мезе со една чаша добро црвено вино.

Манфред Казел, специјалист по медицина на сонот вели дека промената на сметањето на времето има исти ефект врз човекот како што имаат и промените на часовните зони при интерконтиненталните летови. Ефектот е стрес.

Најславното и најпознатото чили во Америка го готвеле браќата Кираџиеви, Атанас и Кире (таму познати како Том и Џон), уште од 1922 во Синсинати, Охајо, а денес нивниот бизнис успешно го води синот на...

Спортската хернија (кила) или атлетска пубалгија (болна препона) многу често погрешно се споредува со правата кила односно ингвиналната хернија.

Со бакшиш ароматерапија додека го спремате...

Одлични како ладно мезе.

Ладно и брзо мезе...

Чатнито треба да биде толку луто да не можете да го јадете, а доволно слатко да не можете да му одолеете.

Вкусни и крцкави...

Одличен намаз за сендвичи или додаток на месо и сувомеснати производи. 

Одличен микс од вкусови и мириси...

Сите додадоци, а особено ѓумбирот се одговорни за прекрасниот шмек...

Редовните вежбачи и консументи на било какви физички активности имаат шанси да го намалат ризикот за развој на канцерот на дебелото црево за 30-40% во однос на неактивните или помалку активните особи.

Лесен пијалок од лубеница препорачан наутро пред активност во природа или навечер за освежување после дневните жештитни...

Патот од празен мозок до брилијантна идеја понекогаш се само неколку склекови...

Одлична свежа салатка во вкусен крцкав корнет...

Освежителна салатка за секаква комбинација...

Прекрасен медитерански сендвич во континентална клима со карамелизиран кромид...

Брзо, ефикасно и многу вкусно мезе

Оди со леб, оризовки и слични додатоци за мачкање, а уште поубаво ќе оди како мезе со пијалоци при спортско финале. 

Нејмар е само еден од толпата повредени на ова Светско фудбалско првенство во Бразил. ФИФА прави сериозна статистика, анализа и ангажмани на ваквите настани со цел да се намали бројката на повредени фудбалери.

Поздрав до вашиот генетски код...

Овие мусли барови се лично производство, а вие ќе внесете своја оригиналност ако нешто додадете или одземете во состојките.

Слободно испукајте си ги прстите или кичмата и уживајте во убавото чувство после тоа..

Ако начекате во вашата рибарница не се двоумете...

Чорбата беше припремена во кампот наменет за турата која се одржа викендов во Мариово, а беше пропратена од многу љубопитни очи и гладни усти. И затоа...

Доколку при рака ви дојде дивеч и се мислите како да го припремите, повелете една интересна и вкусна идеја. 

Прекрасен ароматичен стек... додатокот е по ваш избор. 

Физички активните жени имаат помал ризик за развој на ракот на дојката од неактивните...

Пиле полно со вкусови и свежина благодарение на една магична состојка...

Вкусен експеримент за салата особено доколку ја почитувате ориенталната кујна и вкусови. 

Викенд зимско макало за опуштање....

Одлично домашно мезе што ќе ве измести од класиката...

Дури и да не сте виртуоз со ножот, оваа салатка можете да ја стокмите за 5 минути...

Главно јадење за љубителите на месо, кое подобро е да го приготвите дома отколку да го купите готово со помалку квалитетни намирници. Како додаток, добро оди со синап од тегла. 

Вашето тело и ум го препознаваат „слаткиот“ умор од редовната вежба и релаксирано и самостојно се ставаат во пријатна ноќна хибернација. Сте размислиле ли за вежбањето како лек за несоница?!

Важно е да најдете штука, а останатото е едноставно, хранливо и вкусно.

Икрите се најдобриот бакшиш што може да го добиете од рибата. Затоа не ја пропуштајте шансата од нив да направите убава супа и паштета.

Вкусно макало со најмакедонски продукти. Оди како одличен додаток во зимски бургери, а се мачка и на леб (некоја поздрава варијанта) со сирење или кашкавал. Едно, до две парчиња максимум, инаку станува опасно!

Стрес фрактурите се типични спортски повреди, резултат на замор или претренираност без доволно одмор помеѓу вежбања и натпревари.

Убав и брз домашен крекер, ароматичен и крцкав што оди супер со разни кремови, макала и домашни паштети. Ние крекерите ги измацавме со макало од кикирики и босилек. Одлична комбинација од вкусови, а и...

Домашно си е домашно...

Нордиското пешачење претставува масовно користена, здрава и препорачана рекреативна спортска активност со користење на два стапа, штеки, налик на тие за скиjање или било каков алтернативен модел. Совршен аеробен тренинг каде 90% од целокупната...

Прекрасно ароматични ролнички што убаво се сечат, а сливите во комбинација со бадемите си го прават своето.

Лесен и квалитетен оброк што изненадува со својот прекрасен шмек.

Вашата креативност со апетитот секогаш може да направи промена само во додатоците за филот.

Овој рецепт ќе ја возбуди вашата креативност и ќе ви овозможи квалитетен протеински оброк.

Главно е боцканиците да се прават до доза креативност и љубов, а продуктите што ги имате по дома само ќе ви го олеснат ова кулинарско искуство.

Зимско полнење, за побрзо топлење.

Зимска, свежа и несекојдневна салата. За здравствените бенефити нема потреба да дискутираме. 

Сочни и вкусни домашни ќофтиња, најдобра замена ако ви се пријаде мелено месо, а помислувате да земете еден брз сендвич од локалните сендвичари. 

Љубопитни да дознаете дали е во ред да вежбате додека имате некаков вид настинка! Ве копка, ви се вежба, а ве мачи некој затнат нос или болно грло...

Одличен јак доручек, добар ручек во многу комбинации, но и добро мезе на лепче, брускети или крекери по квалитетно поминат ден.

Ако сте на трк, ова е правата бомбица за енергија и ситост во стомачето. 

Редовните телесни активности покрај избегнувањето на преработено месо, а јадење на повеќе риба се причина за зголемен број на сперматозоиди - заклучок од најновите истражувања направени на Харвард.

Редовните телесни активности од барем дваесетина минути, три пати неделно се поврзани со подобра мозочна активност на вашето бебе - вели Дејв Елемберг професор на Универзитетот во Монтреал.

Многу честа ненамерна (намерна) повреда во спортските натпревари е скршеницата на носните коски.Честотата на оваа повреда пред сè е во контактните спортови како фудбал, ракомет и кошарка и веројатно е иста како и кај...

Несекојдневна и вкусна и здрава закуска, наместо да посегнувате по готовите варијанти. 

Не ја испуштајте можноста да ги припремите случајно најдените икрички и млечот (од било која свежа риба) во една прекрасна, здрава супа... Загарантирана квалитетна вечера по вашиот тренинг.

По рецептот на Наде Маневска, кој што сите нè плени со својот шмек, ви ги презентираме пиперките во сенф што се прилично лесни за правење, а секако се поздрави од ајварот....

Сексот не може да биде добра замена за спортски тренинг, бидејќи за добар секс потребни се континуирани спортски активности! Точно е дека најдобар афродизијазик е љубовта, а најдобар сексуален суплемент се физичките вежби кои...

Сезонска салата со неодолив аромат создаден од миксот пиперка и босилок. 

„Болката е најдобар пријател на човекот“- Хипократ. Секоја болна состојба или непријатност, различна од нормалното во тек на спортските активности треба да се испочитува бидејќи тоа е најчесто иницијалниот предупредувачки знак.

Домашен бургер е одлична замена за оние комерцијалните. Убав е и кога ќе се излади, па затоа можете слободно да си го спакувате како оброк за на работа/факултет/училиште. Сепак, сметајте да го конзумирате барем...

Протеински модар бургер со малку јаглехидрати. Погоден е да го конзумирате како закуска на работното место, неколку часа пред попладневниот тренинг. 

Тргнувате на викенд на планина да издувате глава на некој врв, супер време, дружина, и од нигде - никаде плускавец. Рачна! Ајде прво да спречиме, па ако се случи ќе лечиме.

Иако е вкусно и неодоливо, топеното сирење треба да се конзумира во мали количини поради високата калорична вредност. Можете да го приготвите како мезе за друштво или фамилија за да го добиете идеалниот баланс.

Правилното бандажирање на скочните зглобови треба да биде стандардна процедура пред секој тренинг и натпревар во кошаркатa бидејќи превентивата која што ја нудат од повреди на скочниот зглоб е супериорна.

Хранлива салата која што може да го менува и ручекот во летните денови. 

Неодамна објавените студии укажуваат на позитивниот ефект на редовните физички активности врз инциденцата и интензитетот на мигрената. Споредбата на ефектите од физичките активности и медикаментозната терапија е коректен пристоен предлог.

Викенд вкусно и калориски појачано лепче за цела фамилија, доколку планирате понапорни физички активности како долга планинарска тура на пример... 

Сериозни студии потврдуваат дека процентот на смртноста предизвикана од физичка неактивност и пушењето е иста.

На овој бургер му прилега селска лепиња од фурна за да се доживее комплетно.

Ако мислите дека една најнормална секс партија негативно ќе влијае на вашата енергија за било каква спортска активност или натпревар, размислете колку „подобри" резултати ќе извадите без неа.

Зголемената енергетска потрошувачка со рестриктивни навики во исхраната, намерно или ненамерно, кај жените спортисти или рекреативци може да доведе до сериозни нарушувања кои се надоврзуваат каскадно и затоа се назначуваат како тријас, односно доведуваат...

Статистиката вели дека 80% од луѓето кои водат урбан начин на живот (во превод седечки начин) имаат хронични болки во долниот дел на грбот.

Редовните физички и спортски активности освен со физичко бидете сигурни дека ве наградуваат и со психолошко здравје.

За љубителите на пилешко месо, еве еден поинаков ражнич. Навидум исто, но на вкус многу поровко и деликатно. Миродиите си го прават своето... Нека се обновуваат мускулите со чист месен протеин. 

Модриот патлиџан зачинет со екстра здравиот зачин куркумин може да ви биде одличен прилог за ручек или вечера, но и оброк доколку сакате полесно да поминете.

За летни шеми без поголеми проблеми. Бидејќи уше и заб како што знаат да болат, ништо друго не знае.

Кога летото го достигнува пикот, време е за жетварска салата! Нашите предци ја користеле кога оделе на жетва и тоа во многу пооскудно издание, но тоа им помагало да останат силни и хидрирани во...

Поради фактот што секој спортист некогаш имал некое згрчено искуство, убаво е да се има на ум како правилно може да се отстрани, зошто всушност воопшто се манифестира и како едноставно да се превенира.

Цената на вашите подолготрајни велосипедски уживања може да ја платите со непријатни трпнења на малиот и домалиот прст, со вкочанетост и мускулна слабост на целата шепа па дури и со недостаточна координација и парализа...

Ако не знаете што да правите со сливките во вашиот двор, еве ви одлична сезонска идеја! Еве на пример можете да ги искористите за многу вкусен пинџур...

Една од најголемите препораки од почетокот на минатиот век беа за што повеќе сончање за подобро здравје, силен имунитет и здрави коски. Работите од тогаш до сега видно се изменија. 

Оваа многу честа појава пред сè кај млади спортисти и рекреативци е карактеристична за спортови каде има најголемо оптоварување на долниот или лумбалниот дел од рбетот (пр. гимнастика, активности во теретана, фрлачи на копје...

Одлично викендашко мезе за целото семејство/пријатели. 

Сите планинари, обожаватели на природа и отворено небо, шаторџии и аутдорци, маунтинбајкери итн. научете како да се справите со крлежот. Тој не „паѓа" на парфеми, а и вие не паѓајте во дилеми.

Овој рецепт брзо се подготвува, а здравствените бенефити и позитивниот фидбек на рецепторите за вкус се загарантирани!

Секој додаток си е по ваш ќеиф... Важно е дека оброкот е погоден за спортисти и рекреативци кои би сакале да го сменат секојдневниот изглед на стековите. 

Човечката оригиналност и креативност, согледувајќи ги квалитетите на еден кондом, надвор од неговата оригинална употреба му придодала низа на други практични употребни вредности, особено за аутдор рекреација и спорт и за сите авантуристи кои...

Вкусна и сочна салата... Знаел Цезар што е добро! 

Задолжителен дел од багажот при секоја па дури и најкусата планинарска, маунтин бајк или било каква тура, излет, спортување или активност во природа е кутијата со прва помош. Мала работа која може да спаси...

Ако имате некаква хронична состојба или болест секако дека се прашувате колку и како, и дали да бидете активни за да не се чувствувате лимитирано во вашето тело. Со добра консултација, скоро секој би...

Совршено ни е јасно дека што и да правиме ние старееме и ќе живееме толку колку што сме кодирани ама може и повеќе ако знаеме како!

Суштинската дефиниција е како да се одбраниме од противникот, а не како да го убиеме!

Додатоците се масло со рузмарин и оцет со рузмарин.

Спортските активности доведуваат до видливи промени на телесните функции, но и до значителни промени на менталните функции. Да видиме зошто најчесто после било каква физичка активност човекот доживува наплив на среќа и добро расположение.

Одлично мезе кое може да се касне во секое време и со сешто! Проверено и верифицирано! 

Една идеја повеќе за тоа што да правите со залихите од вашите велигденски јајца. Одличен рецепт што можете одложено да го конзумирате како пикантен додаток со останатите оброци. 

Оваа болна и непријатна состојба е предизвикана од подолго триење на брадавиците на градите со дресот или маицата најчесто после долготраен џогинг, маратон или било кој друг спорт. Иритацијата е присутна кај двата пола,...

Доколку си имате мерак на трекинг тури, планинарење и високогорски авантури еве неколку општи информации, кратки извадоци и препораки за планинарските стапови како дел од опремата за планинарење кои ги имаат напишано медицинските комисии...

Вкусно ем здраво макало што оди со секаков доручек, ручек, ужинка и вечера. 

Добиениот намаз е супер комбинација за здрави сендвичи ама и за со мезе. Инаку, ова е доза за два јаки омега сендвичи!

Не е битно како си облечен или дотеран за џогинг, не е битно каков модел на патики имаш (1960 година на летните олимписки игри во Рим, Абабе Бикила трчал бос на маратонот и победил)...

Немојте да паничите ако после подолго возење почувствувате непријатни, болни сензации во вашето меѓуножје проследено со отрпнатост. Овие симптоми само ви сигнализираат дека нешто не е во ред со нагибот и висината на вашето...

Почитувајќи го вашиот велосипед како подвижна вежбална, теретана, терапевска ординација или транспорно средство, Вие почитувани, сериозно сте загазиле во решавањето на важните животни прашања, а тоа се добро здравје искомбинирано со добри психофизички перфоманси.

Фантазијата нема граници. Со оваа комбинација можете пријатно да ги изненадите своите пријатели, доволно е  да ги поканите на домашно суши! 

Ако и на крај памет ви текне да помислите дека сите точкаџии и точкаџики имаат проблеми со намалена сексуална осетливост, тогаш логично е да заклучиме дека Вие не возите точак и нормално не сте...

Немојте да се паничите ако сте во групата на родители кои имаат хиперактивно или хиперкинетичко дете, бидејќи за оваа состојба има прилично едноставно и нетоксично решение...

Човечкиот мозок дневно обработува околу 34 гига бајти информации и зборува, чита и слуша околу 100,000 зборови и тоа надвор од работното време. Многу или малку, кому како му се фаќа ама бројките од...

Ниско-калорична риба и додаток од маслинки спремени по дома. Одличен избор за здрав протеински оброк.

Ако подобрениот сексуален живот Ви е најдобрата провокација за редовна физичка активност, тогаш сите други ќе ви бидат богами добар бакшиш.

24 часа бидете 100% асоцијални, но полни со снага и здравје во следните 144 часа! 

Оваа комбинација е присутна во секое спортско мени, во сите кампуси и тренажни процеси како пред, така и по спортски натпревари кога е неопходно да се надополнат истрошените резерви со здрав и избалансиран оброк....

Како што кесичка мраз може да те спаси при свежa повреда на нога, рака или било што, ништо друго не може. Поевтина и попрактична варијанта за олеснување на болки, освен ако не одберете студенилото...

Додека си трае светското првенство во нордиско скијање во Трентино, Горан Брегович им наплати солено (читај 85 илјади евра) на Италјаните за химна на првенството со негов потпис, за кој жабарите го теретат дека...

Животот започнува со вдишување, а завршува со издишување. Нема добро здравје со лошо дишење, нема бистар ум со малку кислород, нема добар тренинг и спортски успех со лоша техника на дишење, затоа започнете да...

Мазохистички расположени или не, болниот мускулен синдром после интензивен мускулен напор е неизбежна состојба и позитивен репер за успешен тренинг, се разбира, ако не го оневозможите со некој аналгетик. 

Вашето уживање во трчањето и во студено време никогаш нема да го ставите во прашање ако бидете соодветно облечени, а соломонско решение за оваа студена непријатност е едноставното слоевито облекување или облекување на повеќе...

Не е привилегија да живееш во Франција ако не живееш Француски. Во Париз има еднаков број на салони за долна облека колку и пекарници. Французинките својата лудост по ексклузивни парчиња на долна облека во...

Не е финтата да се убедуваме колку пивото е добра пијачка, финтата е да знаеме кога да се налееме со по некоја кригла или лименка за да ни биде убаво.

Хипогликемијата или пад на нивото на шеќерот во крвта навистина може да се испровоцира од зголемена физичка активност, но сепак основна причина кај здрав организам е нерационален и неквалитетен внес на хранителни продукти, осбено...

Палецот е единствениот опозиционер по движењата на шепата па затоа го крка стапот (во секаква смисла на зборот) и знае да биде многу честа скијачка повреда, а и како повреда при други спортски активности.

Еве една Ретровача галерија од времето кога да носиш Alpina, Toper или Yassa беше ин. И не за друго, сигурно по дома од носталгија по фиоките имаме збутано по некој примерок од култните квалитетни марки. Иако...

Повредите на скијачките патеки се чест и сериозен проблем и зависат од физичката спремност, вештината во спортските активности и проценка на временските услови. Специфичностите врзани со квалитетот на снегот, видливоста, техниката на скијање, заморот,...

Нобеловецот Иво Андриќ во својот награден роман Мостот на Дрина напишал дека човек од врата се препознава колку е сиромав, заљубен или настинат. Убеден сум дека секој би сакал да биде заљубен, сиромав нема...

Не ви се потребни долготрајни гуглања по интернет, ниту пак буричкања по старите кувари, едноставно распрашајте го првото деденце или бабичка во вашето маало и сè ќе ви изнакажат за пијачката мед и млеко.

Ако Вашиот ценет задник 360 дена удобно бил паркиран на вашето работно или неработно фотељче и после тоа сакате да уживате 5 дена во некоја скијачка убавина, претходно сериозно размислете и одлучете дали сте...

Основен проблем на сите жени во спортските уживања е избор на соодветени градници. Квалитетен и соодветно избран градник е најдобрата превентива од несаканите болни состојби, спуштени гради и зголемените шанси за сериозни заболувања.

Салепот се приготвува од коренот на ОРХИДЕИТЕ (ORCHIS) познати по прекрасните цветови во различни бои.  Постојат 24 семејства и околу 90 класи на орхидеи но само од некои се произведува салеп,  како orchis maskula...

Интолеранција на храна односно неподносливост на вид на храна е состојба која може да предизвика абнормални реакции на организмот кои многу често тешко се откриваат.

Ни најмала дилема не ми направи идејата да пишувам за расолницата или јувата како најпрочуениот природен лек против мамурлукот. Сепак е добро да ги познаваме благодетите на расолницата, и тоа не само после вечери...

Едно од најчестите проблеми кои можат планираното спортско уживање на снежно белите сончеви падини да го направат краткорочен кошмар е СНЕЖНОТО СЛЕПИЛО (фото керато коњуктивитис).

Секој човек има свој оригинален и уникатен биолошки Ролекс со непроценливи вредности кој точно се прилагодува на дневно – ноќните и летно – зимските промени. Бидејќи секој часовник (па и овој) е под наша...

Најголем допринос што како родител можете да го направите за правилен развој на вашето дете е да посветите доволно време за  подготовка на здрава храна. Резутатите не доаѓаат преку ноќ, особено покрај толку слатки и...

Потењето е нормален физиолошки процес со кои се регулираат телесната температура и процесите на елиминација на крајните продукти на метаболизмот. Често пати критикувана „непријатност“ поради своите мирисни и визуелни карактеристики кои лесно ќе се...

Употребата на сопствената крв т.е. на сопствениот серум зазема се попопуларно место во лекувањето на низа болести, повреди и состојби во последнава декада. Не е веќе тајна брзата и квалитетна пострауматска рехабилитација на Јаница...

Како редовни консументи на овошје и зеленчук многупати сме се запрашале зашто па дури и во големите вериги на маркети, а да не зборуваме за пазарчињата нема основни информации за потеклото, начинот...