Супер варијанта за сите кои сакаат да го избегнат месото во одличниот рецепт каков што е мусаката. 

Во зима и ваква закуска понекогаш е дозволена. Особено ако по дома ви останале вишок оладени мекици што не ви се привлечни за јадење како предходно. 

Интернационалната агенција за истражување рак пред некое време го прогласи кафето за веројатен канцероген, сега се премислија поради недостаток на докази, но сепак постои едно предупредување...

Не можеме да судиме за вкусот, далеку е Лос Анџелес, но за калеидоскопиве симнуваме капа. Овој е еден од оние инстаграм профили кои не можете да...

Печурките се измислени за оние кои го забораваат тавчето на рингла или во рерна бидејќи во суштина, како што ќе погледнете во видеото, тие може долго да отседат во садот за готвење без тоа...

Имам балајди по турски, папуцаки по грчки, полнети модри по наше. Дел од медитеранската кујна, а традиционалниот рецепт подразбира полнет модар патлиџан со лукче, кромид и домати, а понекогаш и мелено месо. И така...

Зелените тиквички се огромен извор на витамин Ц. Најчесто тиквичките ги јадеме зготвени, па се губи голем дел од витамините. Со овој рецепт ќе зачувате најмногу витамини, одзема многу малку од вашето време, а...

Долги денови, топли ноќи и дехидрирани тела. Во лето правилната хидратација е ултиматум...

Мохито фан клуб застанете на страна, ова е добра вест за сите обожаватели на кремасто-слаткиот коктел...

Ново освежување во торбите и фрижидерите... Сончевите денови ни носат свежи намирници, кои секој од нас треба да ги крка секојдневно!

Мало богатство од протеини, минерали, витамини и уште многу други полезни состојки. Не оставајте само петочното гравче да ви биде доза легуминози преку неделата, има зошто...

Ако горните дишни патишта попуштиле пред ладниот воздух или вирусите што демнат во овој период, пробајте да си направите домашен лек, пред да се стрчате кон аптеките...

Не пропуштајте прилика да зачините некоја манџа или да сварите чај од оваа билка...

Видео за отворање очи ако јадете надвор од дома, трипати на ден...

Кисело слатки мали црвени плодови со моќно лековито дејство...

Најздравите грицки на светот се пуканките. Први, пченката ја пукале и грицкале Индијанците, а во Европа откако во 15 век ги донел Колумбо, станале вистински хит.

Вкусна и лесна подлога за секаков намаз.

Грамажа, собирање, одземање, таблици и бројки. Ако вашата диета се заснова на броење калории или едноставно сакате да знаете колку калории ќе „смачкате" на следниот ручек, пред вас имате сериозна задача или да им...

Ферментирано млеко со полезни микроорганизми. Звучи како јогурт, но кефирот е многу повеќе од тоа...

Витамини и минерали кои лесно ќе ги надокнадите од храна наместо од суплементи...

Дефициенцијата на магнезиум е почеста отколку што мислиме. Ова се неколку знаци кои укажуваат токму на овој проблем...

Кое од овие две е вистински сојузник на кардиоваскуларното здравје?

Мали, вкусни и здрави.

Од една страна се оние кои манџата ја зачинуваат со што им дојде при рака и секогаш е вкусна, а од друга оние кои се плашат да експериментираат. Првите само напред, а што се...

Сникерс кој не предизвикува алергија е на чекор од реалност...

Збор два за конопот како извор на сериозни количини макронутрициенси...

Понекогаш, поважно e правилно да го нахраните вашиот микробиом отколку самите себе...

Во основа треба да знаете две работи. Расположливи јаглехидрати пред тренинг за енергија која ќе ве однесе до финишот и доза протеини после тренинг за обновување на мускулатурата. Следуваат едноставни предлози склопени во еден...

Бидејќи пишуваме за храна и ве охрабруваме да јадете што е можно повеќе свежа и сезонска, чувствуваме должност да напишеме и збор два за безбедноста и контаминацијата на таа храна. 

Можеби не сте слушнале за умами, но сигурно уживате кога го јадете...

Диетални влакна, минерали, витамини, протеини, антиоксиданси, здрави масти и одлични вкусови за сечија мерка. Овие се семките кои топло ви препорачуваме секојдневно да ги користите...

Лето, плажа, сонце, спортување на отворено... и комарци. Преземете акција за да им бидете одбивни на овие крвопијци или ако веќе сте им слатки еве како да ги намалите ефектите од убодот...

Како ви звучи свежо смелен црн бибер? Вкусно, а понекогаш и салмонелозно...

Дури и најгенијалните умови имаат на располагање само 24 часа на ден. Еве го нивниот распоред...

Енергетски освежителен пијалок, по рецептот на Тарахумара...

Полесно амин!

Иако главна состојка во комерцијалната храна за папагали, оваа житарка стои рамо до рамо со било која друга по својата нутритивна вредност, а во некој сегменти дури и отскокнува. Ова се неколку причини зошто...

Или петте ситуаци кога консумирате далеку повеќе калории отколку што си мислите...

Иновативен дизајн со домаќинска и еколошка жичка...

Тамам како за почеток на шери сезоната, една олеснувачка финта за штедење време...

Освен вишок сантиметри на колковите и струкот, газираните пијалоци или подобро кажано шеќерот што се содржи во нив, се поврзува со бубрежни заболувања...

За разлика од тмурната помисла на една модра слива или јаболко кое асоцира со ужинка за време на стресна работа, јаготките со себе носат најсреќни мисли и расположенија меѓу анкетираните.

За сите сабајлешни цедачи на цитрусно овошје или ноќни консумирачи на вотка со портокал...

За никогаш повеќе да не се двоумите дали кесата „три за сто“ да ја вклучите на вашиот бицепс од пазар накај дома.

Според испитувањата на Калифорнискиот Универзитет, дури 44% од потрошувачите на маслиново масло, уживаат во вкусот на дефектно, старо и оксидирано масло, а вкусот на свежото (оној што има горчина во него) го сметаат за...

Неодамна вегетаријанците имаа поголем ризик од малигнитети, алергии, полошо ментално здравје, поголема потреба од медицински услуги и низок квалитет на живот. Сега добиваме податок дека неколку порции зеленчук на ден се поврзуваат со дури...

И не само што никој жив не може да одолее на мирисот на свежо печени кикирики, туку се испоставува дека тие се далеку поздрави одошто мислиме...

Оние 2 литри на ден сфатете си ги сериозно...

Без да го фрлите соларчето!

Летото може да делува како најдобрата сезона за вашата кожа, но под бронзената површина често се крие затишје пред бура за вашите клетки.

Како вовед во летните горештини (иако уште се шетаме со јакни) еден нов принцип на држење диета.

Да, понекогаш е сосема оправдано и потребно да консумирате на повеќе јаглехидрати. Овие се неколку од тие ситуации...

Стрес на работа, стрес накај работа, стрес дома, стрес пред банкомат, стрес насекаде. Колку стрес плус добивате кога сакате да симнете некој килограм со помош на диета?

Што би купиле попрво? Азуки грав или бел грав? Модра слива или умебоши слива? Гоџи бобинки или дренки? Додека даваме денарчиња за скапи егзотични увозни "суперхрани" забораваме дека нашето топло македонско тло веќе одамна...

Ако сте од оние кои бескрајно бројат овци во ноќта, пробајте некоја од овие мали промени во исхраната, може ќе ви направи голема разлика...

Дали ќе бидат два или ќе бидат пет, на крај останува само калориите да се важат...

Се користи во индустриски, фармацеврски, кулинарски и козметски цели. Матичњакот е една од најразноврсните билки кои ги имаме на дофат. Оној кој ние го набравме заврши во еден одличен рецепт,...

Деликатно пакување со разигран вкус на лимон, манго и праска, кое крие многу здравје.

Радовното консумирање на какао може да ја подобри когнитивната способност и на стари години.

Мечкини лук, прескапа и ексклузивна состојка на француската кујна, а чест пролетен инвентар на влажните почви на македонските планини. Нашиов го набравме во дуфскиот кањон близу...

Драги дами, ако пораснавте со плочите на Чолиќ и шетавте на корзо, во оваа деценија веќе би требало да ви се случуваат големи промени во телото. Менопаузата како и да е доаѓа, финтата е...

Главниот актер во овој бургер е плескавицата, a салатата и намазот ги оставаме на избор според личен вкус...

И тоа суров, без вклучување рерни и плотни, а вкусен прсти да излижеш...

Јајце со нешто плус на малку поинаков начин..

Ако останат до утрото за да појадувате, оти нашите ги снема уште со вадењето од рерната...

Веганска верзија на здравите утрински мафини...

Овој микс на морската храна и дава сосема нова димензија, може да послужи и како зачин за салати, за супа или за посолување врз обарен зеленчук. Во секој случај ќе ви ги исполни и...

Вистински предизвик е да се прескокне јајцето во рецепт каде што истото е главниот поврзувач на состојките.

И дали воопшто треба да се подзамислиме со намалување кога станува збор за најхранливата намирница?

Кој е поблаг, кој е порафиниран, кој каде?

Кога вашите прехрамбени навики играат улога на вентил за цедење енергија...

Ако се одлучувате само за диета или само за вежбање, најверојатно ќе постигнете никакви или привремени резултати. Бројките велат сменете го стилот на живеење...

Ова се неколку примери како оние здрави намирници, преполни со нутритиви кои добро се одразуваат врз телото, во само еден миг може да се претворат во супстрат за дебелеење. Затоа проследете ги добро, пронајдете...

Ама може и подобар од вистинскиот, ова е рецепт што веднаш ќе го засакате...

Најдобар за берење е токму во април и мај, па кога ќе поминете низ патека со дискретна арома на лук отворете очи, активирајте раце и полнете кеси.

Коријандер - зачин и додаток за секоја манџа  со состојки и бенефити кои се далеку од нашата перцепција за "made in China". 

Чај се пие и во топли денови, еве и зошто...

Глуварче - тоа е она бело облаче што под најнежниот детски здив се разлетува на стотици "опасни" семчиња. Ама нема потреба за затнување уши, од глуварчиња не се оглувува, единствено можете да побрзате и...

Едноставен сируп за пролетна генералка на телото и појак имун систем...

Сосема ви е јасно дека некои прехрамбени продукти доведуваат до несакано дуење, но истиот ефект може да се случи и од некои комбинации кои изгледаат доста наивно...

Кога пченичните зрна се сварени, дехидрирани, искршени, па сортирани по големина крајниот резултат е булгур т.е. азиска "паста" ама не е толку важен техничкиот процес како што е вкусот на она што се добива...

Овие неколку овошја сме ги лупеле или сме ги јаделе погрешно цел живот...

Од исток кон запад булгурот си е познат по своите здравствени придобивки, а оваа салата дополнително ќе ве освежи со витамин Ц од портокалот. 

Далеку од сите традиционални шербетни турски десерти...

Искусете ги хранливите придобивки од наутот со овој рецепт...

Внесот на сол е убаво да се ограничи без разлика дали Ви е наложено или сами сакате да се погрижите за вашиот циркулаторен систем. 

Во познатата сцена под туш од Хичковиот "Психо" како вештачка крв било користено течно чоколадо... 

Пребрзо и прелесно, а на крај останува само прсти да излижеш... или поверојатно да пружиш рака по уште едно.

Што всушност се случува кога ќе дозволите вашата здрава исхрана да застрани?

За сите филм манијаци, добра вест за вашaта омилена закуска - пуканките.

Некои навики е тешко да се сменат ама овие неколку совети ќе ви дојдат како одлична отскокна даска во мисијата да се погрижите за себе. Ако не ја остваривте досега новогодишната резолуција, ништо не...

Оваа листа имајте ја на ум наредниот пат кога ќе приготвувате овошна или зеленчукова салата и не си скратувајте од сите здави состојки што ги има во лушпите, семките или дршките...

...појадокот го сакаме класичен и безметален. Откако се крена прашина околу влијанието на тешките метали врз здравјето и се истите се поврзаа со деменција, болести на срце, невролошки заболувања и аутизам, велнес поборниците...

Што се случува кога на учителката ќе ѝ здосади врзување панделки на детските патичиња? Или сите дечиња ќе се препкаат на патот кон дома од немирните врвки или ќе се зароди една нова генијална идеја...

И нам ни звучеше невозможно додека го пишувавме насловот, ама ете можело...

Станува збор за алтернативна метода за лекување на хронични болести или канцер, која како и повеќето други алтернативни методи се заснова на посебен режим на исхрана. 

Ова се убедливо најконтамираните нешта кои завршуваат послужени во рестораните и баровите...

Во овој период на вирози и настинки дури и најсилните имуни системи може да потфрлат, затоа секогаш при рака имајте од овие чаеви и за превенција и за терапија.

Што велите за источно европско суши? Зборуваме за вкусови како познатата Борш супа или пак традиционалното ќофте, само спакувани со минималистичката азиска естетика. 

Прекрасна културна размена, каде Америка на здравите странци им подарува дијабетес...

Топлото скокотливо чувство кога сте среќни или ладните морници кога се чувствувате тажно си имаат свое место на телото...

Калориските варијации во чиниите на зимските олимпијци од уметничките лизгачи до Лоло Џоунс.

Најбрзиот пат до потрошувачот не е желудникот, туку очите... а овој мал факт прехрамбената индустрија вешто го користи.

Секогаш е интересно да се види како изгледа еден ист оброк на различни страни во светот. Од риба во Тајланд до палачинки во Холандија...

Овие неколку секојдневни продукти се здрави ама не до тој степен како што мислите...

Најнови препораки од СЗО... Ако внимавате на солта, внимавајте и на шумливите таблети.

Шеќерот го уништува здравјето, но остава и лоши последици по економијата. Според банкарскиот конгломерат „Кредит Суис" неограничената консумација на „белиот отров“ е причина број еден за финансиско оптеретување на здравствениот систем.

Лекција вредна за читање, ако планирате да имате или веќе водите здрав живот.

Богата трпеза, калорична храна и празни флаши е синоним за добра слава на нашиве простори. Ако ја додадете и физичката неактивност во празничниот период, вагата може да ви стане најомразениот непријател. Како да го...

Дали знаете дека шипката има толку многу витамин Ц, што и после долготрајната термичка обработка до слаткото задоволство наречено мармалад од шипка, останува доволна концентрација од овој витамин во тегличникте на полицата.

Склоп од малку зеленчук, семки или јатки за крцкање, доза дресинг и зачин за интензивен вкус, па можеби и овошје за разблажување и тропски ефект ќе се сумира во една одлична салата за доза енергија...

Веќе 1500 години традиционалната кинеска и тибетанска медицина се потпира на оваа печурка како тоник за целовкупното здравје.

Соединетите Држави можеби сè уште го држат рекордот за прекумерена тежина, но и остатокот од светот не дозволува да заостане...

Што е вкусно, полно со протеини, го имаме на залиха и не го јадеме? Бубачки!

Зелениот шмек во секоја овошна салата може да ви послужи како приспивна песна, ако имате проблем со спиењето.

Ако се уште не сте тркнале да се обезбедите со тегличка кокосово масло, еве ви неколку причини денес да го направите тоа.

Минатата година најголема заинтересираност светот покажа за калориската вредност на храната во Мек Доналдс, годинава приказната е малку поинаква.

Зошто цитроните се главни во секоја втора диета?

Кога на културата ѝ се заканува сериозна чума, се подзамисливме што се би изгубиле ако бананите ги снема од пазарчињата.

Заокружени најпребаруваните диети за оваа година година. Извлекуваме интересен и позитивен заклучок...

...затоа што ризикувате да бидете во огромна загуба. Всушност лушпата од лимон претставува најевтината инвестиција во вашето здравје, која ќе ви се врати повеќекратно.

Смешно тажен приказ на целата историја на медицината и на фармацевската индустрија.

Зацврстете ја врската помеѓу телото и умот за да бидете во целосна контрола и научете да ги слушате повиците за храна и ситост.

Во последно време, со вревата што се крена околу 3Д испринтаната храна, очекувано беше да се појави и прототип на кујнскиот 3Д принтер. Запознајте го Фудини, за некој иднина, за некој решение, за некој...

Кој не се сложува дека житните десерти се одлична ужинка, нека го напушти часот. Кој се сложува и ужива во нив нека прочита 4 правила за одбирање на најздравиот житен десерт. 

Дали ви е позната оваа ситуација? Седнувате да гледате филм, пред вас се наоѓа чинија грицки. 3-4 сцена од филмот, вашите прсти се обложени со масло и сол, а вие си ги оближувате усните....

Зад која E-шифра се кријат адитивите од животинско потекло? Листа за во паричник пред да одите на вегетаријански шопинг.

Прва анатомска структура на удар од ладниот воздух се токму грлото и гласните жици, па ако веќе моткате шалови околу вратот и не можете да пуштите глас, туку само шепкате заради воспаление на гласниците,...

Според најновите размислувања на светските нутриционисти, ноќните посети на фрижидерот може да ви бидат и од полза, секако доколку паметно изиграте.

Отворете ги вратите за празнична арома и еден куп пријатни спомени, кои ќе ви ги донесе еден пар од минијатурно ренде и едно ароматично оревче.

Дали е брокула или карфиол не сме сигурни. Сигурни сме дека изгледа како карфиол на прв поглед, а има вкус на брокула. Сигурни сме и дека е премногу забавно да се

Ползата од максимално уживање во брокулата тргнува во сосема нов правец. Веќе не е само антиканцероген борец богат со антиоксиданси, туку и подмачкувач на зглобните површини.

Феноменална вечера за споделување со пријателите, цимерите, домашните, љубените, а како главен актер, виолетовата брокула (или карфиол, не сме сигурни). Прсти да излижеш.

Наменета за ладните зимски денови, за стоплување и најадување.

Во додаток на денешниот рецепт, ако се решите да го пробате, еве што бенефит ќе извлечете од карфиолот.

Во пресрет на новиот работен ден, ова се неколкуте предлог продукти вредни да се најдат во вашата чанта, ранец.

Подобро ли е во некои случаеви да одберете замрзнат зеленчук во замена за нешто "свежо", а сепак прекуокеанско? Одма ќе ви кажеме, да!

Ако сте загрижени за количината на витаминот Ц и се прашувате дали вашата техника на подготовка на храна е исправна, повелете неколку диетални принципи за максимално зачувување на овој лабилен витамин.

Ако сте наишле на некои од оние сензационални муабети и статии наменети за ширење паника или пак ако веќе сте ги прифатиле како точни и ги проверувате пакувањата на сета козметика што ја користите,...

Ова растение во повеќе наврати се покажало како силен сојузник за здраво срце и циркулаторен систем. Еве нешто повеќе за глогот.

Отсега може да си имате мала лабораторија со 3 инчно џекче и да детектирате секаква измама со етикетата „100% органско“.

За да една овошка или зеленчук биде таква каква што е на рафтот во маркетот, свежа и неоштетена, понекогаш е поплавена од пестициди, "заштитни супстанци" од паразитите за нејзе, но штетни за нас и...

Дали сте и Вие од оние кои како деца го тргаа кимот од кифличките на мама?! Испаѓа дека мама знаела зошто упорно секоја тура повторно ја зачинува...

Ако ја имате таа среќа да делите маса со некое пиколинче, претворете се во око и уво и научете како треба да се јаде, затоа што пиколиновците се најумешни во таа работа.

Кога освен за симнување на некој килограм, сакате да го подобрите здравјето и да си додадете некоја година плус, а да изгледате 5 години минус...

Во продолжение на вчерашниот 16 октомври како ден за борба против гладот, затоа што само еден ден посветен на овој глобален проблем не е доволен.

Само во првата половина од минатата година биле препишани и издадени рецепти за околу 8.8 милиони лeкови, според податоците на ФЗОМ, од кој најголем дел за...

Зголемена потреба или намален внес? Без разлика кој механизам на недостаток на минерали се случува, истиот може да се одрази преку низа непријатни симптоми... Ова се петте најважни минерали за кои треба да ги...

Концепт наменет за сите кои се сакаат себе си и сите кои сакаат планетата Земја да не служи уште долго, долго. Концепт за сите финалтропи кои ќе направат чекор за природата, но и за...

Колку е потемна бојата на зеленчукот, толку е поголема концентрацијата на антиоксиданси. А виолетовите тонови во природата се прилично темни. Еве што добивате од оваа боја...

Не се ни сомневавме во нејзите бенефити кога ја употебивме во вкусно смути. Еве што добивате од трнинката.

Науката вели дека појадокот не е обичен оброк за малку енергија, па да можете да се довлечкате до работа...

Една неодамнешна генетска мутација е одговорна за ден денешното пиење млеко, а трагите водат не подалеку од нашиот нос.

Подготвувачот го советуваме за време на пржењето да се заклучи во кујна, бидејќи кој како влегува со по едно ќофте во рака излегува.

Дали сте запознати со концептот на 'ртење и многу бројните придобивки од растителните никулци?

Ама комплетно истите кулинарски команди за правење гурабии и други слатки може да се пронајдат во фотошоп, нормално само треба да знаеш да го работиш и малку да експериментираш. Дизајнерки, навалете!

До вчера се потевме и ги колневме високите температури, а веќе денес наеднаш ни се втера есента сосе сивилото и дождот в коски. И сето тоа си има свое влијание, но за секој проблем...

Од сиромашна и аскетска „Тајната вечера“ низ вековите се претворила во вистинска гозба за апостолите. Еве како се изменила човечката перцепција за порциите...

Пиперките се ин, лутите задолжителни! 

Го знаете тој синдром ако нештото го има во изобилие не е баш интересно. Можеби јаболката не добиваат толкава слава како "суперхраната" гоџи, акаи, ацерола... Но никако не се помалку вредни.

Освен за да ги омекнете па да можете да ги смелите во вкусно веганско млеко?!

Ако аспиринот и аналгинот се задолжителни во шкафчето во купатило, ова се билките задолжителни на прозорот во кујната, а богами и во секое тавче.

Ова е главната состојка помешана со малку мед во колаче наречено dulce de alegría (колаче за среќа). Освен насмевки на лицата, ова е состојка и за среќни стомаци.

Проблематикава не е резервирана само за постарите и оние со прекумерена телесна тежина. Сè повеќе млади и сè повеќе просечно конституирани се најчеста клиентела во сендвичарите и пекарите, па добиваат резултат од крвна слика -...

Сезонава си бара печена тиква, со душа ги чекаме јапонските јаболка и веќе сериозно ги ставаме цедалките за портокали во функција. Еве го бенефитот од портокаловата боја во вашата чинија или чаша.

За најлесно надополнување на железните резерви преку исхраната и да си немате мака со анемии, бледило, вртоглавици, повелете некоку продукти, набогати со железо, за оние 18 милиграми за жени и 8 милиграми за мажи...

Според Националниот Институт за Здравје во САД ова се дневните препорачани вредности за железо, во зависност од полот и возрасната група.

Кога е во прашање овошјето, па и се друго, бирајте квалитет, а не квантитет. Прочитајте зошто некои овошја се поздрави од други.

Растат ли и под вашиот прозорец рубини? Буквално сигурно не, иако би биле пресреќни да е така, но во метафоричка смисла можеби и растат.

Зошто јадете овошје и зеленчук? Витамини, минерали, вода, можеби фитонутрициенси и антиоксиданси, а никогаш не ви текнува на еден елемент кој е навистина мултитаскинг.

Едно од најстарите овошја на светот е смоквата. Волчицата на Ромул и Рем се одморала под смоквино дрво, првата „облека" на Адам и Ева биле листови од смоква, а плодовите ѝ биле омилени на...

Серија на екстремно без врска прашања и реченици со точка на крајот кои не се во состојба никаде да го одведат муабетот со вегетаријанецот од карши. Ама ете, ако има некој веган што е...

Мал, но нутритивно моќен член на групата легуминози.

Кога седнувате на ручек и се фаќате за соларчето пред воопшто да го вкусите јадењето си „насолувате“ многу повеќе од само вкусова дразба.

Надробете си храна против повреди за да сркате побрзо опоравување!

Дали всушност кога секоја ваша клетка извикува „чоколадо“, токму тоа е она што телото го бара? Се испоставува дека сепак можете да ја прерипнете чоколадната коцка, бидејќи всушност кризата е само за еден елемент...

Знаете дека е бобинка, знаете дека е полно со здрави масти и знаете дека е основа за вегански авокадонез без мајонез и гвакамоле. Еве неколку плус...

Според едно испитување извршено врз заморчиња, шеќерот дури и во границите на онаа количина која се смета за безопасна може да има токсичен ефект на подолгорочен план.

За целосна детоксикација, особено ако сте бивши или сегашен маченик на диети, не мора да се држите само до цедени сокови и сурова храна. Повелете некој совет за како да се детоксицирате на полесниот...

Кога во турлитава ќе се замешаат „дамски прсти“, само во еден случај испаѓа нешто вкусно. Кога „дамските прсти“ се англискиот термин за бамја.

Прилично ефективен инфографик за најосновните работи што треба да се знаат за јатките, какви и да се. Имајте ги вака на дланка, а и каснете некоја.

Ем за издржливост, ем за опоравување. Научно докажано, лубеницата го добива овој епитет.

Августов е можеби повеќе за пивце, но се ближи почетокот на нов циклус учење и злоупотреба на кофеин, а и за сите целогодишни кафе-џанкери еве неколку чекори да се справите со ситуацијата кога срцето...

Да, звучи како некој оксиморон, сепак за сите новајлии, мастите се есенцијални за живот, а според поновите истражувања и есенцијални за симнување на уште некој сантиметар од колоковите.

Во ред е и како мармалад, но дајте додека се свежи. Има зошто.

Па дури и вареното телешко, а зборуваме за протеин од еден нежен зелен микроорганизам. Запознајте ја спирулината.

Да не мора вашиот љубен да пронаоѓа скривници или да се исселува од планетава, пробајте симптомите од хормонските флуктуации да ги смирите преку желудникот, ама на правилен начин.

За алергичните на храна на потенкиот крај од алергијата е фрустрацијата од неможноста за јадење на некоја храна (нели забранетото е најпосакувано), а на подебелиот крај е опасноста што демне дури и од најмали...

Што ќе чекаме Oktoberfest кога можеме и по дома да се освежиме со тенка чаша добар пилс и вкусен баварски перек.

Откријте ја убедливо најдобрата страна на лебот со овој превкусен намаз од авокадо.

Оригиналната рикота се прави од сурутка, но за нас и ова беше супер кулинарско искуство. Ако имате рецепт за рикота од сурутка слободно споделете.

Јога часови, органско овошје, свеж лосос, часовник за мерење пулс, држачи за телефони на бицепс, на зглоб... сигурно ви удираат јако по џебовите, а факт е дека поскапите патики не истрчуваат повеќе километри.

Кога во продавница ќе се фатите за грутка сирење со екстремно ниска цена и ќе бидете благодарни дека некој ви го поштедил џебот, можеби ќе сакате да прочитате во составот дали навистина тој некој...

Зеленилото колку што е добро за одморање очи и зголемување на работната способност во овие неподносливи жештини, толку е и добро за примање на супер дози нутрициенси и освежување. Ако начекате зелено, еве зошто да...

Ако досега уживавте во италијанската кујна еве причина повеќе, без грижа на совест, да смачкате уште некоја доза паста со најпознатиот италијански прелив.

За да ја вкусите источната кујна, а истовремено да примите една добра доза на протеини и диетални влакна, посегнете по овој лесен за подготвка намаз.

Ако знаете како храната правилно да ја искомбинирате, можете да ја зголемите апсорпцијата на витамините и минералите дури за 50%.

Аронијата направи експлозивен камбек!

Колку смешно и да звучи, авокадото всушност е една голема, масна, дебела бобинка, но ниту еден од овие епитети нема да ви се залепи и вам ако почнете редовно да го консумирате.

Неколку одлични причини да фрлите по некое лажиче од ова античко семче во вашиот оброк или смути.

Кога вашето тело се обидува да ви каже нешто, пример дека ви фали некој круцијален витамин, понекогаш се послужува со чудни знаци. Добрите вести се дека најчесто витаминските дефициении се корегираат едноставно со балансирана...

Дали железото од парчето црвено месо е исто со железото од спанаќот на Попај?! Ако се мислите за одговорот на ова прашање тогаш ова е задолжителна лекција по биохемија (без формули, ветуваме).

Веганско ќофте со интересно име и безброј варијанти, а секоја вкусна.

Оваа салата може да се подготви како додаток на главното јадење, но многу лесно може и да го засени, особено ако сте љубител на магдонос.

Највкусниот додаток за таратур, кисели краставички и риба дава и многу лековити придобивки.

Како најмалите да добијат добра доза забава на отворено, а мама и тато да си останат активни родители. Во продолжение следуваат неколку решенија за остварување на оваа желба.

Закоравени со црвениот пипер и манџите со запршка, не експериментираме доволно со туѓите миродии. Еве една состојка со која ќе сакате да зачините.

Извлечена од подножјето на Андите, провлечена низ целата историјата, за денес да се смета за храна на иднината.

Многу фолклор и многу љубов. И додека некои жени во средниот век гореле на клада бидејќи ги опивале мажите со мирисот на лаванда, денес мажите треба да се им се заблагодарат на оние кои...

Научете ја мајсторијата на дигитално (лат. digitus /ˈdi.ɡi.tʊs/ - прст ) бирање лубеница и посетете го маалскиот чичко со камиончето бостан.

Како што ветивме минатиот петок, ако случајно не ве мотивиравме доволно за малку трек до Шишевски и таа страна на Матка, за овој викенд имаме нешто...

А вас со првото пуштање нога, ви се згрчува мускулатурата и не можете да се изнатрчате на раат... во бананите е одговорот.

Изгледа како единствениот проблем кај кајсијата да е краткиот период на берба. Ако не сакате да бидете од оние чие што лето изминало без оклугливе задоволства, навалете на берење, јадење, пазарување тие имаат многу да...

Неколку мали, ама вкусни замени, на продукти кои ги консумирате секојдневно за да го намалите калорискиот внес, без да се чувствувате како да сте на диета.

Ако мислевте дека пилатесот е лесен и резервиран само за понежниот пол сте се излажале. Од пилатесот можете да бенефитирате и вие.

Ако до сега гледавте на магдоносот како декорација во вашата чинија, почнете малку повеќе да го почитувате. Тој е не е присутен таму само за раззеленување.

Според едно поново истражување спроведено од институтот во Калифорнија вегетаријанската диета во било кој облик е клуч за подолг живот. Дали навистина е така?

Како расол во зима, салата во пролет и лето, лесна манџа преку целата година, супа за слабеење или смоткана како добро познатата сарма, за малку пари, таа секогаш носи многу музика (читај здравје).

Често сценарио: вежбате, затегнувате мускули, дури и можете да го напипате вашиот стегнат абдоминален ѕид, ама закопан под еден добар слој на салце. Вие продолжете го делот со вежбањето, а ние ви даваме пар совети во врска...

Тркнете до најблиската грмушка и наберете неколку гранчиња од овие зимзелени иглички ако случајно претерате со дигање тегови.

Ако ви фали идеја за кратка, но неверојатно слатка прошетка, а се наоѓате во главниот град и немате време да се впуштите во поголема авантура, ние ви подготвивме мал (скоро непристоен) предлог. Од вас...

Ако нешто е присутно во секоја жива клетка на планетава замислете која е неговата важност!

Хроничното консумирање на шеќерна процесирана храна отклучува цел синџир на реакции во организмот. Она „дека ќе ви се залепи на колковите" станува ирелевантно. Вашето здравје е во прашање.

Од мистичната кујна на истокот, уште од турско на нашиве простори па се до ден денес  печената леблебија се наоѓа на грицкачкото мени. Но разберете, леблебијата не е само за со пиво, има и...

...крие една интесна тајна. Побрзајте сезонава да се утепате од јадење пиперки пред бабите да ги сомелат во ајвар.

Во ова време на долгочасовно седење пред компјутер и правење на нездрави одлуки кога станува збор за исхраната, Гугл направи еден паметен и здрав чекор.

Пронајден по налог на голем војсководец и одржан во живот чисто од финансиски интереси, дознајте нешто повеќе за историјата на маргаринот и транс мастите. 

За безгрижно да си ги терате тренинг сесиите на отворено ова лето и да си немате проблем со прегревањето и високите температури еве што би можеле да консумирате покрај водата, за правилна хидратација и...

Од целиот спектар на овошното и зеленчуковото виножито, на пазарче во лето доминира црвеното. Повелете чифт причини да јадете повеќе црвено.

Запрашајте се кога последен пат јадевте цвекло?! Самиот одговор најверојатно ќе Ви укаже на тоа дека оваа репка не ја консумирате доволно, а на нашево поднебје како што успева и како што е полна...

Од пред некое време започна ера на демонизација на „белата храна". Под овој термин се сместија сите продукти од бело пченично брашно, лебот, пастата, белиот ориз, па и компирот рамо до рамо со озлогласениот рафиниран шеќер. Меѓутоа дали оваа политика...

Ако сè уште си немате создадено некоја здрава утринска навика, редно е да се откажете од преполните шолји кофеин и да му приредите генералка на вашето тело.

Ако 2012 беше година на лененовото семе, тогаш 2013 е дефинитивно година на чиата. Еве и зошто...

Ако веќе некое време сте фрлени на потење со цел да ги дотерате своите тела за престојната бич сезона, сигурно внимавате и на исхраната, јадете повеќе протеини, пиете вода, броите калории... стоп, а витамин...

Ако екстремно ви фалат деновите кога со маалските детски „колеги” се пентаревте по околните комшиски црешни, не се двоумете, направете го тоа повторно, бидејќи има солидно здрави причини зошто!

Девојки, спремете се да ги добиете вистинските обувки и да го освоите светот. За сите љубителки на јога и пилатес и за сите гермофоби кои ги практикуваат овие вежби Nike донесоа на пазарот едно...

Екстра здрава и зелена замена на масните болоњезе лазањи.

Начинот на кој што јадеме се има сменето повеќе во последните 50 години отколку што се менувал во претходните 10.000, благодарение на брзата експанзија на прехрамбената индустрија. Она што големите компании за производство на...

High-speed фотографијата си ја најде комичната страна на терен и во сала. Фатени во вистинското време, сигурно и самите спортисти не можат да останат рамнодушни на фоткиве.

5 факти зошто првото нешто што ќе го направите наутро да биде една полна чаша вода.

Статистиката вели дека вегетаријанците во просек имаат 3 до 20% помала телесна тежина од оние кои не се со ваква предодредба, но дали ова значи дека автоматски ќе бидете на диета ако сакате да...

Во сезоната на настинка и грип нема ништо полошо од долгата редица во аптека и еден тон вирусни честички распрскани околу вас. А и не заборавајте ги високите  цени на лековите. Затоа подобро пазарете си здравје на пазарче и направете...

Како поим, ужинката мене лично ме потсеќа на баничките со сирење помеѓу хемија и македонски на голем одмор во основно. Ама имало и ужина за големи која сите ние често ја забораваме. Време е...

Секако дека е многу битно храната да биде привлечна за очите, но дали ова треба да биде на прво место, ако знаеме дека за да изгледа така добро производителите ја зачиниле со еден тон...

Еден од најдобрите начини за да ја победите кризата за благо е да лапнете некоја сушена урма или смоква, но за да го извлечете максималното од сувото овошје во нутритивна смисла треба да внимавате на неколку моменти.

Што повеќе да побарате од чаша полна со витамини, благо-кисела вкусова сензација, малку јаглеродни меурчиња и уште многу други состојќи за кои вашето тело ќе ви биде благодарно. Комбухата е добитната комбинација. 

Не за џабе растението од кое се добива какаото се вика Theobroma cacao што во буквален превод значи храна на боговите. Така го нарекле Маите затоа што верувале дека ни е дадено од боговите,...

Намирница помалку, не значи поедноставување на исхраната. Без разлика дали сте вегетаријанци од етички, здравствени, религиозни причини или пак само следите тренд, со овој начин на исхрана свесно или несвесно скратувате некои важни нутритивни...