Мала фото галерија од овогодинешното Државното првенство за боди билдинг и фитнес кое се одржа во Охрид. Каде апсолутен победник беше Зоран Колевски. Во женска конкуренција победнчка беше Христина Маркоска, а по дисциплини победија...

На 5 октомври во Марибор Словенија, се одржа второто меѓународно натпреварување MaXXimum Open во категорија бикини, фитнес и бодибилдинг. Целиот настан се спроведе во фестивалната сала Лент во Марибор. 

Тренингот за нозе се состои од неколку вежби што ги опфаќаат главните мускулни групи на нозете.

Четири основни принципи за градење на рамо претставени во едно видео.

Видео претставување на основните елементи и типови на вежби кои се есенцијални за развивање на грбната мускулатура со помош на справи и тегови.

Ова е еден начин на тренинг кој ефикасно ја одржува формата на моите бицепси.