Сила и издржливост

Ако ја земеме предвид потребната снага за распарчување на бостанов на делчиња со еден шамар, но и брзината со која би добиле едно смути, тогаш Василиј Камотски има за што да предава. 

Кога мислиш дека соодветно ги владееш склековите и дека можеш во серија да направиш барем триесетина тогаш е време за нешто посериозно.

Да се биде физички активен не секогаш значи посета на фитнес центар или поседување на специјална опрема за вежбање. Понекогаш се што ви треба е едно обично столче, малку креативност и секогаш важната мотивација за тренинг. 

Запознајте го младиот Борис Јаневски кој има 23 години и активно се занимава со улично вежбање и акробатско летање со параглајдер.

Склековите се неверојатна но и честопати занемарена вежба за горниот дел од телото. Има безброј различни видови склекови и во секој од нив ќе најдете нешто многу корисно. Едни од нив се пирамида склековите.

Освен што не прави среќни, задоволни и здрави на долг рок, трчањето исто така може да предизвика повреди кои ќе не оддалечат од сето тоа.

На 28 јуни оваа година 60-годишниот Џорџ Худ постави нов светски рекорд во непрекинато држење планк во една позиција.

Понекогаш мала промена може да ја направи клучната разлика. Ајде да видиме како т.н. „Дијамант склек” ќе ве направи подобра атлета.

Постојат безброј вежби и справи за нозе кои имаат за цел да ги зајакнат и зацврстат вашите нозе. Се разбира дека апсолутен шампион меѓу нив е чучањот со сите негови подвидови. Тоа е многу повеќе од вежба за нозе а една негова варијација може да ви ја донесе клучната разлика во изградбата на силно и моќно тело.

Уште една одлична варијанта на старото добар чучнување која може да ви донесе низа придобивки и да ја разбие вежбачката рутина за нозе.

Facebook