таг / диета

Џошуа Робинсон е еден од новинарите на магазинот Вол Стрит кој во 2017 има направено одлично видео за тоа што значи да се изеде храната која елитните велосипедисти на Тур де Франс ја мелат секојдневно во текот на една од најтешките трки на светот.

Медитеранската диета во суштина е микс од навиките за јадења во повеќе региони долж Медитеранот. Речиси воопшто не е рестриктивна и на долг рок ќе ви донесе низа здравствени придобивки. Гурмани, навалете на вкусовите од Средоземјето.

Како што сугерира и името, Палео диетата се навраќа на исхраната од палеолитскиот период. Планот на оваа диета е консумирање во главно протеинска и хранлива храна, но воедно е и премногу рестриктивна бидејќи елиминира голема група на хранливи намирници.

Почнува, делот од годината со диети за извоз — јуен, Орниш, Хроно, макарони и чоколадо, бејби храна диета и сите други шеми кои ви го намалуваат IQ-то и ви ја одземаат гордоста само за некое килце масти. Помалку. Повеќето од нив, колку и да се бизарни или не, работат...барем некое време. Она што треба да го направиме, е да ги пуштиме низ сито сите овие диети и да видиме дали воопшто има зрно вистина? Дали има некоја ефективна стратегија и дали е можно сите овие диети да имаат нешто заедничко?

Можеби дел од вас веќе го запознале овој факт, но сигурни сме дека има голем број на луѓе кои погрешно пристапуваат кога во прашање е слабеењето. Да бидат работите јасни, еве и една студија.

Нека дигне два прста оној што се прејал откако подолг период од денот бил гладен!

Умереноста во исхрана или народски, јадењето од сè по малку, долги години наназад се сметаше за најздрав и најприроден начин на исхрана. Првенствено затоа што не го лишувате вашето сетило за вкус и второ затоа што јадете сè што ќе ви падне на ум, но бидејќи е во помали количини немате грижа на совест. Се чини дека грешевме...

Ако сте во потрага по ефективен и здрав начин за губење килограми, тогаш очигледно дека ќе се задоволите од следната диета.

Губењето на вишок килограми знае да биде само половина добиена битка. Она што честопати е потешкиот дел е задржување на новата килажа и борбата со враќањето на килограмите. Подолу ви сервираме неколку одлични совети за оваа проблематика. 

На кратко таа гласи некако вака: јадеш 8000 до 9000 калории на ден, ама ништо не ти се фаќа. И сите се среќни и задоволни, особено ако ја ќариш жолтата маичка. 

Најголем дел од диетите и слабеењето не успеваат затоа што одат по принцип на „зошто да биде едноставно, кога може да биде комплицирано". Поедностави му на човека и ќе го просветлиш.

FB Препораки