Во зависност од специфичните потреби, различни спортови би можеле да имаат помал или поголем бенефит од тренингот за хипертрофија. Пред да започнете со тренинг за хипертрофија би било добро да бидете запознаени со неколку...
Рутинизирано ги облакате патиките, пуштате добра музика и веднаш фаќате темпо и ритам. Некогаш на степер, некогаш на точак, трака или скокате со полна жар додека вашиот инструктор по аеробик или зумба ве води...
Општо земено 40-50% од вашата телесна маса им припаѓа на мускулите. Кога ќе удриш проста математика, половина од тоа што си ти се контрахира, гори и произведува енергија и ти врши работа во која се...
Дали е возможно да сте силни и без да имате голема мускулна маса???
Тренинг за гради со Дејан Пауновски...
Современиот начин на живот го направил човекот неактивен, а со самото тоа, неактивноста условила смалување на мускулната функција и пропорционалноста на самата мускулатура. Од тие причини, сите видови на рекреативни активности, а особено фитнесот...
Ова е еден начин на тренинг кој ефикасно ја одржува формата на моите бицепси.
Почетниците секогаш прават најголеми грешки кога се прави тренинг за мускулна маса. Се ослонуваат на напредни вежбачи кој имаат повеќе искуство,сила,издржливост и можат да го прават тоа со правилна форма и исхрана и затоа...
Да сте биле билдер во 1800 и некоја си година не било мала работа. Вие нормално ќе сте биле главниот шизик и најверојатно ќе сте работеле во циркус. А имало и многу „јаки“ цури...
