Дефиниција

Не му ја мислете!!! 8 базични вежби со сопствена тежина, 3 серии од 12-15 повторувања. Едноставно почнете, и онака сте предолго време загледани во вашите монитори!

Еден необичен и не толку лесен тренинг на ролерки во кој се активира целата мускулатура, а особено онаа на нозете и торзото. Зошто возењето ролерки да не го направите малку повозбудливо?! 

Значи, во зависност од тоа дали сте дечко/девојка ве советуваме да не се загледувате премногу во Зузка и да и наоѓате доблести/маани, а притоа да заборавите на вежбите. Подобро сконцентрирано да ја следите со...

Ако ве нервира вишокот сало на рацете кое ви се клати додека се веселите на разни пригоди, пробајте ги овие вежби кои можат да ви ги намалат нервозите. Секако, бидете истрајни и гледајте да...

Скоро на секој му е кристално јасно дека симнувањето на пивското меше (и кај двата пола) оди најтешко, а тоа првенствено е така поради тоа што луѓето често имаат погрешен пристап и мислење за...

Еве неколку клекни-стани вежбички, доволни за да ве потикнат да си направите простор во дневна, пуштите добро музиче и направите супер тренингче. Секоја од вежбите можете да ја повторите 2-3 серии со 15-20 повторувања. 

Ако барате нови вежби за зајакнување на мускулите на трупот а особено оние на задницата, овие сигурно ќе ви помогнат и ќе бидат практична и лесна комбинација, совршена за Вас. Лесно ќе ги совладате,...