Вежбата што вашиот тренер не сака да ја правите
Како да направите мртво кревање(deadlift)
12:00 - 03 Јул 2015
Голем дел од луѓето не знаат како да ја прават оваа вежба, вклучувајќи и некои од сертифицираните тренери како да им ја објаснат вежбата на почетници. Откријте ги тајните на мртвото кревање.
1-во правило гледајте да не ја искривувате кичмата зашто можете да го повредите грбот.
Ако сте слаби во влечењето зајакнете ја задна ложа и долниот дел на грбот.
Слушајте го вашето тело, ако чувстувате дека не можете да ја направите вежбата, подобро откажете ја и нека ви помогне некој да ви ја направи истата.