Иритација на кожата на бедрата при спортување
Иритација на кожата предизвикано од меѓусебно триење на бедрата и пазувите или од триење на кожата со несоодветната облека е чест и непријатен проблем најмногу во тркачките спортови.
Вообичаено, освен на бедрата и пазувите, иритација на кожата може да се јави и во меѓуглутеалната регија, на брадавиците, како и во линија на градникот.
Сите овие места се склони на иритација бидејќи се покриени со тенка и нежна кожа богата со потни жлезди. Топлата и испотена кожа потпомогната со дожд, кал, песок и други нечистотии се причина за појава на вознемирена и болна, топла и црвена кожа, до оток појава на осип, плускавци и ерозии или отворени рани. Зголеменото присуство на сол во потта при нессодветна телесна хидратација е дежурна причина за забрзување на иритацијата.
Основен терапевски модел во поблагите форми на иритацијата е тушот со млака вода и неутрален сапун, но некогаш е потребно и користење на хидрокортизонски креми за намалување на првичните симптоми. Знаците за инфекција, со појава на треска е услов за поттреба од медицинска помош.
Појавата на првичните знаци за кожните манифестации за време на трките е ургентна изолација на возбудената кожа со стерилна газа и остранување на евентуалната причина (широки шорцеви, градник и др.)
ПРЕВЕНТИВНИ МЕРКИ
- Користење на соодветни специјални шорцеви кои ќе ги покријат бедрата до надколена. Шорцевите треба да бидат таман – ни премногу стегнати, ни премногу лабави.
- По можност одберете спортска облека која има карактеристики да ја апсорбира потта и ја елиминира кон надвор а со тоа да ја одржуваат кожата сува но и дозволува да „дише”.
- Избегнувајте памучни матерјали кои остануваат влажни со што стануваат груби кон кожата.
- Никогаш не користете нови спортски облеки без предходно да бидат испрани и доволно долго исплавени.
- Никогаш пред спортска активност не практикувајте бричење или депилирање на предилекционите места. Оставете неколку дена за местото да се смири.
- Користете анти-иритирачки лубриканти – дефинитивно проверена метода за превенција на вакви состојби.
- 1 мерка…. вазелинска маст
1 мерка А+Д маст (јекодерм) - ¼ мерка вит.Е крема (или 5 капки Е вит.масло)
- ¼ мерка Алое Вера крема
Направи сам – Лубрикант за оваа проблематика
Состојките интензивно се мешаат во порцелански сад.
Се нанесуваат на проблематичните регии пред трката или активноста.