Збирот на повеќе проблеми предизвикани од принудената постура на вратниот рбет при користење на мали електронски апарати (таблети, смартфони) кога се држат во рака е основата на овој синдром.

Фиксацијата на очите, главата и вратот со горниот дел на градите кон смартфонот кој е во мобилна состојба т.е. во рацете, е основната акција која ги објаснува сите последователни проблеми. Вакви повторувачки и пролонгирани флексии доведуваат до абнормална позиција на вратот и грбот.

Мускулниот стрес со последователниот спазам (грчење) на вратната мускулатура доведува до болки во вратот, омалаксаност и главоболка, а потоа болки во рамениот појас, па дури и отрпнатост на рацете.

Правени се низа на истражувања и заклучено е дека најчести проблеми се појавуваат кога се пишуваат пораки на смартфонот во однос на пребарувањата и гледањето на видео матерјали, а сигнификантна флексија во вратот имаме во седечка положба без подршка од маса.

ПРЕВЕНТИВНИ ПРЕПОРАКИ

• зголемете го аголот на гледање кон вашиот телефон
• искористете ја секоја можност за да го фиксирате апаратот на маса или друга подлога, фиксацијата на вашите раце при акција со вашиот апарат е секогаш добредојдена
• користењето на секаква дополнителна подлога као перница и друго исто така ќе ви ја редуцира флексијата
• свесно поправете го држењето на вашата глава према телефонот
• ВКЛУЧЕТЕ СЕ ВО ТРЕНИНГ ПРОГРАМИ ЗА ОДРЖУВАЊЕ НА ВАШАТА ТЕЛЕСНА ПОСТУРА.

СЕКОЈА ФИЗИЧКА АКТИВНОСТ СОВРШЕНО Е КОМПАТИБИЛНА СО МУСКУЛНО-МЕНТАЛНИОТ СТРЕС ПРЕДИЗВИКАН ОД ОВОЈ СÈ ПОЧЕСТ СИНДРОМ.