Во 2005 година во Соединетите Американски држави имало 11 милиони луѓе кои редовно ја практикувале оваа дисциплина како и 14 илјади инструктори.

Пилатес овој метод го нарекол Контрологија бидејки верувал дека неговиот метод го користи умот да ги контролира мускулите.

Вежби со Пилатес топка или Swiss Ball workout се применуваат за зајакнуванје на стомачните мускули : горни, долни и странични .

Во прилог видео со 100 вежби за абдомен со пилатес топка за перфектни стомачни мускули