Дисторзиите на зглобовите претставуваат едни од честите повреди во спортот, а исто така и кај популацијата која не се занимава со спорт. Дисторзиите на скочниот зглоб претставуваат едни од најчестите видови на дисторзии, и по пример од овие повреди ќе се објаснат видовите на дисторзии на зглобовите и нивната рехабилитација.

Анкетата ја спроведува НаТочак со цел собирање информации од велосипедската заедница за отсликување на моменталната ситуација на тема украдени точаци. Ќе ти бидат потребни најмногу 5 минути да ја одговориш.

Полската зимска експедиција на К2 сè уште се наоѓа на планината и трпеливо работи на потенцијалното прво зимско искачување на последниот од низата врви повисоки од 8000 метри. Во последниот допис, дуото Биелицки-Урубко се на 7400 метри. 

На падините на Шар Планина изминатиот викенд се одржа традиционалниот меѓународен скијачки „Меморијал Стеве Илиески – Караѓуле 2018" во организација на Пријателите на Стеве, МК Александар и СК Полар со рекорден број од 183 учесници.

На 13.02.2018 година, нашата млада планинарка од ПК Кораб - Маја Бошкоска, успеа да се искачи на највисокиот врв на јужната и западната полутопка - Аконкагва 6962 м.н.в во масивот Анди и со ова да стане третата жена од Македонија која успешно го искачува врвот. 

За да ги закачиш скиите или цепинот на ранец, нормалниот начин е да го извадиш ранецот, да ја закачиш и затегнеш опремата на соодветните места (гуртни) и да продолжиш со она што го правиш. Сепак, доколку ви е потребно побрзо и поефективно да ја закачите оваа опрема, а истата да ви биде брзо достапна во следниот период од качувањето, тогаш методот на „Худини” е одличен.

Тренинг

За да им помогнеме на пчелите треба да насадиме некои од следните растенија... а доколку ги имаме да не ги...

Мотив шкртки

Задавајте си паметни цели. Специфични, мерливи, возможни, релевантни и ограничени со време. И документирајте го вашиот прогрес...

Исхрана

Совет на денот:

Добар начин да го подобрите здравјето на внатрешните органи е да јадете повеќе продукти богати со пробиотици (јогурт, кисело млеко), да пиете пробиотски суплементи и да внесувате голема количина на растителни влакна. 

Производ: Тежина (g):
Енергија:
Протеини:
Масти:
Влакна:
Јаглехидрати:

Настани