Модар бургер

12:00 - 16 Сеп 2013

Протеински модар бургер со малку јаглехидрати. Погоден е да го конзумирате како закуска на работното место, неколку часа пред попладневниот тренинг. 

 
  • 1 црн домат
  • 1 домат
  • 1 пилешки стек (веге: сејтан)
  • зелена салата
  • кромид
  • магдонос
  • зачини по желба
 

Подготовка

1. Стекот (сејтанот) и исечени кругчиња од модриот домат се печат на тефлонско тавче или на скара (по 5 минути од страна).

2. Се редат… стекот (сејтанот) во средина, се додава доматот (исечен на круг) и малку зелена салата, а од двете страни бургерот се затвора со модриот домат. 

3. Одозгора се додава исецкан магдонос со тенки парченца кромид.