Кардио

За сите оние кои сакаат малку промена во нивната дневна тренинг рутина, бујрум на солиден тренинг во природа.

Како што затоплува времето, така и мотивацијата за надворешни активности расте. Па зошто пасивно да се поминуваат деновите кога може целата фамилија да се активира на ролерки и да се пушти на стаза. Ви...

Не е битно како си облечен или дотеран за џогинг, не е битно каков модел на патики имаш (1960 година на летните олимписки игри во Рим, Абабе Бикила трчал бос на маратонот и победил)...

Како што наближува скопскиот маратон, така аматерските учесници ги фаќа паника дали ќе истрчаат, како ќе истрчаат и на колку километри да се пријават. Како да се подготват и што навистина им е потребно....

Игор со одлична доза на 10 километарско јако кардио, онака колку за доручек.

Извежбано на правилен начин, кардиото може да направи чуда за вашето здравје и вишок килограми. Но, доколку го правите сето тоа многу нежно, тешко дека ќе видите било какви резултати. Затоа научете како правилно...

Загревање 5 минути (трчање, гимнастика на цело тело, истегнување на екстремитети, кружно движење на зглобови) Спринтови – 20метри Х 5 серии Скокови на гума – 15 повторувања Х 3 серии Склек скок – 15...

Ова е еден тренинг чија идеја е да мотивира луѓе кои што мислат дека немаат време,ниту услови да тренираат. Вистинското прашање е дали навистина сакаат? :)

Ни помалку ни повеќе, "Talk"(говори) тестот е една практична "метода" со која што можете да го следите интензитетот на оптоварување во вашиот тренинг. Иако е далеку од софистицираните монитори за срцева фреквенција, овој тест...