Истегнување

Ако треба да се изберат „помагала“ која во последните 5-6 години го променија начинот, филозофијата и пристапот во тренажниот процес, многу од гласовите би отишле за пенастиот ролер (foam roller).

Од намалување и подобро справување со стресот, преку подобрени ментални функции само од првите неколку часови практикување, до безброј други полезности кои се стекнуваат со долгогодишно имплементирање на јогата во вашиот живот.

Ако храбро сте ја трошеле скарата џогирајќи респектабилна дистанца, сте биле на некоја екстензивна планинарска тура или едноставно сте играле мал фудбал на цименто во гајба пиво со пријателите, сигурно сте го осетиле мрмкањето...

Едноставна и лесна програма која ќе ви одземе 30 минути од сабајлето (или сонот, кој како спиел), но свежо ќе ви го префарбаат работното утро.

Таргетирање на секој голем мускул во телото, особено на оние кои ги преоптоваруваме за време на седењето по работа и ефикасна шема за загревање пред трчање или било каков тренинг.

Понекогаш и проблемите имаат едноставни решенија. Поза мачка (Marjary asana) како дел од  јогата е вежба која е одличен начин како да се опуштите после работниот ден, правете ја секој ден и увидете ги...

Така ѝ е насловот, така е и нашиот.

Пуштете ја внатре. Подарете ја некому.

Телото завзема облик каков што ние наложуваме. Кога влегуваме во пејсажот на нашето отворено срце, Копнееме за мимика која може да искаже што е пронајдено. Или можеби, копнееме да влеземе во пејсажот на срце...

Доколку грото од времето седите на своите работни места згрчени на столче, а сето тоа резултира со болки во грбот и замор, редно е да превземете нешто. Направете неколку вежби што ќе ви помогнат...