Кајгана и овесни снегулки

„Најчесто јадам три органски јајца, мало тањирче овесни снегулки со боровинки и шоља кафе.“

Џо Довел – персонален тренер

Тврдо варено јајце и овесни снегулки

„Појадокот кој најчесто го консумирам е тврдо варено јајце со малку мелен бибер и морска сол. На страна, овесни снегулки со некое од овие продукти: боровинки, јагоди, ленено семе или ореви со млеко со бадеми (и многу цимет врз тоа). Бидејќи сум 7ми месец бремена, имам втор појадок кои се состои од 2 процентен јогурт со банана.“

Кристин МекЏи, популарна јога и пилатес инструкторка.

Шејк

„Трејси Андерсон Велнес Шејк со 1 шоља 2 процентно млеко, 1 шоља вода и малку органски чоколаден сируп, сето тоа во блендер.“

Трејси Андерснон, познат фитнес тренер и креатор на Трејси Андерсон методот

Кајгана со спанаќ 

„Нормално јадам кајгана со спанаќ, или само белки со неколку ливчиња на сланина и `ржан тост со малку џем од јагоди. И кафе, нормално. 

Рамона Браганза, фитнес тренер

Житарки со овошје и јатки 

„Појадоков е наречен по мене, Тони Хортон и се состои од: органско јаболко, ореви, бадеми, семки од сончоглед, овесни снегулки, суво грозје, јаворов сируп, цимет и органски боровинки.“

Тони Хортон, креатор на режимот P90X

НИШТО 

И покрај тоа што одреден број на фитнес тренери изјавиле дека не јадат ништо за нивниот појадок, ние цврсто стоиме позади старата, дека најважниот оброк во денот не смее да се порпушти.