Како најбрзо да создадете мускулна маса
Многу прашања за тоа како треба да почнете да вежбате, тренирате за да добиете мускулна маса. Немањето стандарди и земање на совети од типот од теретана и на рекла казала наука ме натера да направам видеа за нив.
Кога се работи за исхрана, 70% од резултатите се таму.
Исхраната и тренингот се во симиостичка врска, тренингот служи за сите хранливи материи да имаат некаква улога и да се создаде мускулна маса, но ако тренингот не е оптимизиран нема ништо да се добие.
Треба да следите калории и да знаете кој макронутритивен сооднос да го изберите.
Дознајте како во видеово.
Како треба да вежбате и зашто е тоа така.