Инфографик
Кратко и илустрирано: што да јадете пред и после тренинг
Во основа треба да знаете две работи. Расположливи јаглехидрати пред тренинг за енергија која ќе ве однесе до финишот и доза протеини после тренинг за обновување на мускулатурата. Следуваат едноставни предлози склопени во еден краток инфографик.