Слабеење

Комбинацијата од физички вежби со правилна исхрана секако дека се важни за добра форма, но дознајте кој е соодносот кога имаме различни цели...

Тема која секогаш е актуелна и за која сите имаат свое мислење и став. Ако запрашате 100 различни тренери ќе добиете 100 различни одговори. Која е всушност вистината? Постојат ли вежби кои најдобро ги топат килограмите и кои се тие?

Во случајот на луѓе кои имаат надпросечна тежина и мака мачат со нормализирање на дебелината, првите 5% од слабеењето носат и најголеми придобивки по здравјето. Да видиме што значи да ослабеш само 5%?

Па дури и ако не се прави некоја значителна разлика во вагањето после долготрајните тренинг и хранителни режими, не треба да се паѓа во очај. Две прелиминарни студии велат дека вежбањето прави промена на типот на масните наслаги, претворајќи ги „лошите“ во „добри“. 

Ако постоеше нешто како „лесно слабеење”, тогаш оваа програма ќе беше една од потешките. 

Иако можеби најчестиот прв чекор кој се превзема кон патот за слабеење е започнувањето со трчање, честопати луѓето се доведуваат во ситуации каде ни трошка грам не слабеат со оваа активност. Факт е дека движењето и трчањето се супер активности за целокупното здравје, но најчесто грешката лежи во нас...

Трчај и оди... 20 минути сесија на трака за трчање, особено кога условите за тренинг на отворено не се толку наклонети.

Згодното тело што го посакуваме, не сите го добиваме. Трудот не е единствен фактор при губењето тежина и добивањето мускулна маса. Голема улога во целиот процес игра соодветниот план за тренинг како и исхраната. 

Губењето на вишок килограми знае да биде само половина добиена битка. Она што честопати е потешкиот дел е задржување на новата килажа и борбата со враќањето на килограмите. Подолу ви сервираме неколку одлични совети за оваа проблематика. 

Facebook