Општо

Поинаква форма на тренинг кај спортисти...

Пред некој месец повеќегодишниот милионски експеримент финансиран од Најки успеа да го изведе најдоброто неофицијално истрчано време за еден маратон - 02:00:23 - кое за секунди не успеа да биде под бариерата од 2 часа. Иако елитниот маратонец Елуид Кипчоге беше главниот „мотор” на проектот, истиот немаше да биде возможен без еден куп други испитувања, математики, вселенски дизајни, пејсери итн. Подоле следи детално објаснување на проектот во исте негови сегменти кои се од круцијално значење за подобрување на времето. 

Во видеото подолу можете да погледнете една од многуте вежби за подобрување на брзината. Видеото е брзински тренинг на фудбалерите, но може да се искористи и за другите спортови како што се ракомет, кошарка или одбојка.

Неколку супер-снажни кросфит момци одат на час по балет кај ситната Изабела. Заклучок - не се лоши, ама најмногу ги бива да ја кренат девојката во раце... 

Во очи со Скопскиот маратон и како крајно корисна информација за сите луѓе кои се бават со физичка активност - најмногу со трчање, ви ги споделуваме одличните анимации од Runrepeat.com каде за различните типови на стапала понудени се различни врзувачки решенија. Секој пар стапала си се уникатни и различни, па затоа и покрај типот на патики и нивното врзување може да влијае во еден или друг правец. Sирнете надоле, пронајдете ја вашата група и испробајте...

За да ги извлечете максимално придобивките од физичката активност старо добро правило е дека редовноста е клучот, а во бројки тоа значи МИНИМУМ од два и половина часа распоредени во текот на една недела средно интензивна аеробна активност. Со оглед на денешниов начин на живот луѓето честопати (за жал) ниту оваа активност не се во состојба да ја исполнат, но од полза би било макар и делумно да ги испочитувате препорачаните часови потење...

Веројатно имате тренинг план, денови во кои тренирате специфична мускулна група од телото или пак денови во кои фокусот е ставен на кардио вежбите. Во целиот тој тренажен режим постои еден дел од телото кој речиси сите комплетно го запоставуваме. Кога последен пат сте направиле тренинг за сила и издржливост на стапалата?

Ако одиш по препораките на големите компании - производители на патики за трчање како и атлети спонзорирани од истите, тогаш, најверојатно редовно ќе треба да одвојуваш добар дел од твојот буџет за оваа ставка. Проблемот е во тоа што 1. „амортизацијата” на патиките не зависи само од километражата, туку и од тоа кој, како и каде ги трча патиките и 2. реално не постои некаква поврзаност помеѓу староста на патиките и повредите. 

Драги пријатели, со гордост ви го презентирам нашето промотивно видео, снимено токму на Светскиот ден на Таи чи чуанот и тоа на една од најатрактивните локации во нашата земја - локалитетот Кокино. За ова прекрасно видео заслужен е Ѓорѓи Вацев  и членовите на клубот Феи Лонг. Огромна благодарност до сите. Уживајте и одморете си ја душичката 

Општо познат факт е дека физичката активност е позитивна за вaшиот организам поради различни причини. Редовните тренинзи и физичка активност ќе ви донесат здравје, ќе го разубават вашето тело и ќе го подобри вашиот перформанс. Во идеалното сценарио секој нареден тренинг ќе биде подобар од претходниот и вашиот напредок ќе биде постојан, но во реалноста пак постојат многу фактори кои влијаат на тоа колку ќе тренирате и дали ќе тренирате воопшто.

Facebook