30 вежби кои можете да ги правите секаде
Број еден причина за да ја имате оваа долга листа на вежби со сопствена тежина (bodyweight) е затоа што можете да ги правите кај сакате и кога сакате.
Погоре следуваат добра доза на примери, а истите може да си ги правите во вид на неколку повторувања т.е. серии или пак може да одредите временска рамка пр. – 30 секунди во којашто ќе ги изведувате. Ваше е да изберете и уживате.