Фитнес

Една добро структуирана програма треба да ја подобри јачината на еден млад спортист, а со тоа да се намали ризикот од спортски повреди и да се подобрат неговите атлетски перформанси.

Од 20-21 Mај 2017 во Белград се одржа првиот SCCS (Strength & Conditioning Coaches Seminar) во организација на Борис Симурина. Семинарот беше наменет за кондициски тренери кои работат во групни и индивидуални спортови, персонални тренери и фитнес ентузијасти.

Шампионатот во Формула 1 отсекогаш бил натпреварување кое важи за исклучително ризично и возбудливо во исто време. Секој има свој тим или пилот за кого навива, но дали некогаш сте се запрашале како изгледа тренингот, оној во вежбална, на еден Ф1 возач и колку се тие физички спремни? На неполни 10 дена пред новата сезона која стартува во Австралија, ѕирнете да видите колку сериозно работат Ф1 пилотите на својата физичка пропрема, сила, издржливост.. 

Да речеме дека се подготвувате за првиот маратон или пак сакате да го подобрите своето најдобро време. Претпоставката е дека голем дел од вашето слободно време е посветено на оваа цел. Дисцплинирани сте и фокусрани но понекогаш се чувствувате како некој да ве влече назад. Ако е така, тогаш, дали сте чуле за претренираност?

Ако се занимавате со кросфит тренинзи тогаш голема е веројатноста дека на оваа вежба сте помодреле од напор, а ако се занимавате со било кој спорт на аматерско или професионално ниво, тогаш со сигурност сте вежбале некој сегмент од Manmakers-ите. Вежба за цело тело со која на максимално ниво ќе согорувате калории и ќе формирате мускулна издржливост - запознајте ги Manmakers-ите кои воедно не се само за мажи. 

Да се живее во духот на модерното општество подразбира успешно менаџирање на времето. Ако вашиот начин на живот не ви дозволува екстра време за физичка активност или посета на фитнес центри, тогаш Табата тренингот е совршен избор за вас.

Со Slackfit®, досадните машини со тегови, монотоните ленти за трчање и тотално неинвентивните групни часови се фитнес трендови кои стојат некаде во позадината на салата за вежбање. Единственото чувство за рамнотежа на Slackline, ефективноста на вежбите и еден тон забава се мотив за редовен и успешен тренинг, баш баш за сите.

Ако гледаме на задникот од чисто физиолошки и функционален аспект и ја анализираме неговата важност и влијание врз целокупното тело, тогаш слободно може ич да не ни е гајле за тоа што дополнително добро ќе изгледаме. Чекај, обратно да не беше?

Дека склекот е крал на вежбите со сопствена тежина доказ се и безбројните варијации на истиот. Ги изведуваат сите и насекаде. Претпоставуваме дека познавате најмалку три или четири вида на склекови кои редовно ги практикувате и за кои знаете се што може да се знае. Сепак, дали ви е здосадено од правење склекови и дали знаете што е брејкденс склек?

Сезоната на интензивни тренинзи и трки е завршена. Следува период кој е исклучително важен за вашето тело. Ова треба да претсавува време во кое одново ќе ги наполните батериите за да влезете свежи и мотивирани во новиот циклус на натпреварувања.

Ако сте "заситени" од вообичаените вежби со тегови, ако ви е потребна промена во силовиот тренинг, ако ви фали функционалност, тогаш ова парче опрема ќе биде вистинско освежување кое ќе ви донесе повеќекратна корист.

Facebook