Фитнес

Ако гледаме на задникот од чисто физиолошки и функционален аспект и ја анализираме неговата важност и влијание врз целокупното тело, тогаш слободно може ич да не ни е гајле за тоа што дополнително добро ќе изгледаме. Чекај, обратно да не беше?

Да речеме дека се подготвувате за првиот маратон или пак сакате да го подобрите своето најдобро време. Претпоставката е дека голем дел од вашето слободно време е посветено на оваа цел. Дисцплинирани сте и фокусрани но понекогаш се чувствувате како некој да ве влече назад. Ако е така, тогаш, дали сте чуле за претренираност?

Ако се занимавате со кросфит тренинзи тогаш голема е веројатноста дека на оваа вежба сте помодреле од напор, а ако се занимавате со било кој спорт на аматерско или професионално ниво, тогаш со сигурност сте вежбале некој сегмент од Manmakers-ите. Вежба за цело тело со која на максимално ниво ќе согорувате калории и ќе формирате мускулна издржливост - запознајте ги Manmakers-ите кои воедно не се само за мажи. 

Да се живее во духот на модерното општество подразбира успешно менаџирање на времето. Ако вашиот начин на живот не ви дозволува екстра време за физичка активност или посета на фитнес центри, тогаш Табата тренингот е совршен избор за вас.

Кружниот тренинг е одличен начин да ја подобрите подвижноста, цврстината и издржливоста. Ваквиот тренинг е микс од 6 до 10 вежби кои се изведуваат една по друга и секоја вежба се изведува во точно определен број на повторувања или зададено време.

Тренингот во вода, за најголем дел од тркачите и спортистите воопшто, е поврзан со процесот на рехабилитација по здобиената повреда на нозете или долниот дел од кичмата, но она што малкумина го знаат е дека трчањето во вода, посебно во длабока вода, е одличен начин за превенција на повреди и специфичен тренинг кој е возможен единствено во водена средина.

Дека склекот е крал на вежбите со сопствена тежина доказ се и безбројните варијации на истиот. Ги изведуваат сите и насекаде. Претпоставуваме дека познавате најмалку три или четири вида на склекови кои редовно ги практикувате и за кои знаете се што може да се знае. Сепак, дали ви е здосадено од правење склекови и дали знаете што е брејкденс склек?

Сезоната на интензивни тренинзи и трки е завршена. Следува период кој е исклучително важен за вашето тело. Ова треба да претсавува време во кое одново ќе ги наполните батериите за да влезете свежи и мотивирани во новиот циклус на натпреварувања.

Ако сте "заситени" од вообичаените вежби со тегови, ако ви е потребна промена во силовиот тренинг, ако ви фали функционалност, тогаш ова парче опрема ќе биде вистинско освежување кое ќе ви донесе повеќекратна корист.

Ако постои адекватна замена за скапите и модерни фитнес центри тоа секако се едноставните и навидум прости еластични траки. Овој дел од спортската опрема е нешто што топло би му го препорачале на речиси секој активен спортист или на секој почетник во спортот.

Без разлика дали се бавите со спорт заради одржување телесна тежина, хоби или професионално, постојат неколку клучни делови на кои морате да обрнете екстра внимание доколку сакате да добиете максимални резултати. Ви ги претставуваме трите основи на секој спорт без кои тренингот би бил некомплетен.

Facebook