таг / совети

Општо познат факт е дека физичката активност е позитивна за вaшиот организам поради различни причини. Редовните тренинзи и физичка активност ќе ви донесат здравје, ќе го разубават вашето тело и ќе го подобри вашиот перформанс. Во идеалното сценарио секој нареден тренинг ќе биде подобар од претходниот и вашиот напредок ќе биде постојан, но во реалноста пак постојат многу фактори кои влијаат на тоа колку ќе тренирате и дали ќе тренирате воопшто.

Ок, временските услови се совршени за возење велосипед. Станувате навлечени на овој спорт, сè повеќе ве интересираат подолгите тури и размислувате за првата 100ка. Дали знаете што се треба да направите или ви е неопходно за еден таков подвиг?

Тема која секогаш е актуелна и за која сите имаат свое мислење и став. Ако запрашате 100 различни тренери ќе добиете 100 различни одговори. Која е всушност вистината? Постојат ли вежби кои најдобро ги топат килограмите и кои се тие?

А како ли возат точак во зима? Еве вака... Во следните четири минути, Бојана и Александар од Макадам360 ќе ви објаснат некои од најважните детали за возење на вашиот велосипед во зима. 

Откако зимската сезона ни чука на порти доста порано од вообичаеното, сакаме да споделиме едно добро парче медиа кое преку пет вистински животни приказни опфаќа едни од најчестите превиди кои ги правиме на снегот кои, честопати, знаат да завршат со сериозни последици. Планините нè повикуваат, но бидете сигурни дека сте целосоно спремни да одговорите на нивниот повик. 

Кога имунолошкиот систем функционира правилно, вие сте здрави и имате многу мали шанси за разболување.

1. Ако не ти е гајле за скијачките наочари и не ти смета тоа што ти се маглат кога скијаш, тогаш не се замарај со видеава. 2. Ако немаш поим за тоа како се одржуваат истите, и ако мислиш дека е шема да ги држиш на чело тогаш бујрум. 3. Без разлика дали си купил скапи или релативно евтини наочари, принципиве важат подеднакво. 4. Ај може имате и базен во хотелот па ќе ви пуштиме линк и за пливачки наочари. 

Да се живее во духот на модерното општество подразбира успешно менаџирање на времето. Ако вашиот начин на живот не ви дозволува екстра време за физичка активност или посета на фитнес центри, тогаш Табата тренингот е совршен избор за вас.




Добрата форма е основа на секој спорт, но за да ја постигнете потребена е редовност и посветеност во тренингот. За разлика од трчањето на рамен терен, во планинското трчањето техничкиот аспект на теренот и менталниот фокус се дополнителен предизвик на патот до совршена тркачка форма.

 Прочитајте некои основни насоки и совети за подобрување на вашата форма со што ќе го зголемите вашето целокупно уживање на овој одличен спорт во природа. 

Етикетирајте ја лошата енергија како сакате, можеби се чуствувате уморни, апатични, без мотивација, физички и емотивно, но таа може да ви наштети на перформансите во работата, на одлуките да се чувствувате повеќе депресивни, повеќе апатични, немотивирано и потполно празни и безнадежни.

FB Препораки